До нового года остаются считанные минуты. Вы с трепетом смотрите на часы и ждёте торжественный бой курантов.
Потом начинается тот самый заветный отсчёт. Сердце начинает стучать сильнее, по телу проходит волна возбуждения, и вы...
Загадываете свои желания✨
Даёте себе честные обещания, настраиваетесь на свои цели и мысленно прощаетесь со старой версией себя.
Потом вы радостно, официально начинаете праздник с подъёма и ощущения, что в этом году всё точно будет по-другому🎄
В самые первые минуты нового года вам искренне кажется, что вы наконец-то готовы к счастливым переменам. И что в этом году они точно с вами случатся.
🔻
Затем новогодние праздники проходят, проходит месяц или несколько недель и...
Режим начинает плавать, обещания откладываются, движение к целям замедляется, а внутренний диалог незаметно возвращается к старым формулировкам.
Вы вроде стараетесь и в душе очень стремитесь сделать так, чтобы всё загаданное в новогоднюю ночь сбылось как можно скорее.
Но реальность упорно не желает меняться и...
Новый год всё больше напоминает предыдущий🌲
🔻
Почему так происходит?
Дело не в том, что с вами что-то не так или что вы недостаточно стараетесь.
И проблема не в ваших желаниях, какими бы масштабными они ни были.
Дело в другом🔎
Загадывая в новогоднюю ночь желание, вы меняете эмоциональное состояние, но не меняете систему, в которой живёте. Эмоция даёт всплеск, но не формирует новый маршрут.
В момент боя курантов активируется надежда, дофамин и образ будущего "Я".
Но уже через несколько дней рулить вашей жизнью снова начинает старая среда:
▪️Привычные мысли
▪️Автоматические реакции
▪️Старый ритм жизни
Мозг всегда выбирает знакомое, потому что там безопаснее. И без новых опор он возвращает вас туда, где вы уже были🎯
🔻
▫️Когда обещания, данные себе на эмоциях, не подкреплены специальными действиями и структурой...
▫️Когда нет новых якорей, правил и опор, за которые можно зацепиться в каждом новом дне...
Мотивация тает, а внутренний диалог возвращает вас к логике прошлого года...
И дело не в том, что вы сдались. Так устроена наша психика.
➕
Не будем забывать про ловушки мышления.
Например, когда, видя первый результат, человек сбрасывает действия, которые к нему привели. Ошибочно полагая, что результат не обнулится и без правильных действий будет сам дальше процветать.
К примеру, вы решили начать бегать в новом году и сбросить 3 кг. Сбросив 3 кг и улыбнувшись себе в зеркале, вы решили, что можно теперь бегать не 5 раз в неделю, а 3 раза.
Потом неожиданно 3 раза превратились в 1 раз в неделю. А потом другие дела вообще вытеснили бег. И...
Вы снова стали набирать вес.
🔻
А дальше среда поглощает. Вы бы и рады вырваться и снова начать бегать, но только вот нет того дофаминового толчка надежды, который был в новогоднюю ночь.
Ведь у новогодней ночи очень сильный символизм, который может подтолкнуть вас и ваше мышление к переменам. Так, как не каждый день может сделать.
➕
Есть и другие ловушки мышления.
К примеру, вы можете на волне воодушевления или вдохновения повысить уровень сложности в каком-то деле.
Например, можете решить бегать не по 5 км, а по 10 км.
Резкий скачок в непривычную среду может сильно отбросить назад. Да так, что вообще не захочется бегать.
И речь не только о спорте. Так может произойти с любым желанием, которое вы загадываете в любой сфере жизни.
Именно поэтому новый год так легко превращается в копию предыдущего.
Вы искренне хотите перемен, но:
🔹Продолжаете жить по старым сценариям.
🔹Вляпываетесь в ловушки мышления, которые обнуляют результат.
Как быть и что делать?
Полная версия материала — в телеграм-канале автора.
Ссылка — здесь.
