Коротко. Без лишних слов.
1. Быть напряжённой даже в покое
Вы сидите или лежите, но тело не расслабляется.
Плечи подняты. Челюсть сжата. Дыхание поверхностное.
Для нервной системы это не отдых. Это всё тот же режим тревоги.
Что сейчас происходит с вашим телом?
2. Проверять «на всякий случай»
Новости. Сообщения. Мысли о будущем.
Кажется, что вы просто контролируете.
На деле — не даёте себе паузы.
Тревога любит этот режим постоянной проверки.
Как давно вы убирали телефон и полностью погружались в какое-то дело, не сканируя все одновременно?
3. Терпеть вместо того, чтобы замечать
Усталость. Раздражение. Перегрузку.
Когда всё это игнорируется, тело начинает говорить громче — через тревогу.
5 сигналов скрытой тревоги здесь
Что важно помнить
Тревога — не черта характера и что-то происходящее само собой с вами.
Чаще всего это сигнал перегруженной системы. И даже маленькие паузы могут начать её снижать.
__________________________________
Если вам откликается такой формат — можно подписаться.
Здесь о тревоге коротко и по-человечески.