Если вы хотите похудеть, совсем необязательно затариваться дорогими продуктами и танцевать с бубном у плиты. Похудение строится совсем не на этом, а на дефиците калорий. А его можно создавать и с недорогими продуктами. Важно! Недорого - не значит неполезно! Это одна из самых больших ошибок начинающих "похудешек". Они думают, что им нужен какой-то особый рацион, что нужно полностью менять пищевую корзину. Но это в корне неверно. Худеть нужно на тех продуктах, которые вам привычны и по карману. На тех, с которыми вы можете "дружить" долгие годы. Потому что похудение - это не временная диета, а полная смена пищевых привычек до самого конца. Как только начинаете возвращаться к прежним привычкам, вес снова идет вверх. Я похудела на 30 кг на самых простых продуктах, которые продают в любом супермаркете. Ничего сложного и дорогого. В первую очередь он должен быть таким, чтобы вы без проблем дотянули до ужина без желания перекусить. Поэтому важно: 500 ккал для приема пищи - это совсем немного,
Публикация доступна с подпиской
Рецепты и рационы для худеющихРецепты и рационы для худеющих