Главная причина упадка сил и плохого настроения зимой – не мороз, а острая нехватка солнечного света. Об этом рассказал эндокринолог, кандидат медицинских наук Илья Барсуков.
Эксперт объяснил, что короткий световой день напрямую влияет на физиологические процессы и выработку гормонов, регулирующих энергию и эмоции. Искусственное освещение не может стать полноценной заменой солнцу. Специалист отметил, что на фоне нехватки света такие факторы, как холод, слякоть и сухой воздух в помещениях, создают дополнительный дискомфорт. К этому часто добавляется психологический аспект – подведение итогов года, которое может вызывать разочарование и усиливать стресс. Для борьбы с сезонной хандрой врач рекомендует соблюдать режим сна, регулярно гулять на свежем воздухе даже в пасмурную погоду, поддерживать физическую активность и следить за сбалансированностью питания, сообщает Pravda.Ru.