Я Светлана Ищенко, врач со стажем более 40 лет. Делюсь опытом, как сохранить и восстановить здоровье без лекарств.
Сегодня о том, что крадёт зрение незаметно. Без боли. Без симптомов. Пока не станет поздно. 😔
Внутриглазное давление. Глаукома.
"Ничего не болит!", "Вижу нормально!", "Зачем проверять?"
А потом - слепота. Необратимая.
Я видела десятки таких случаев за 40 лет. Люди приходят, когда уже потеряли половину зрения. И ничего нельзя вернуть...
Давайте разберёмся: что это, почему опасно, кто в группе риска, как проверить, как защититься!
Эта информация может спасти ваше зрение! 👁️
👁️ Что такое внутриглазное давление
Внутри глаза постоянно циркулирует жидкость (внутриглазная влага). Она питает структуры глаза, поддерживает форму глазного яблока.
Жидкость вырабатывается → циркулирует → оттекает через специальные каналы.
Баланс выработки и оттока = нормальное внутриглазное давление (ВГД).
💡 Норма ВГД: 10-21 мм рт.ст.
Если отток нарушается → жидкость накапливается → давление растёт → повреждается зрительный нерв → слепота!
Это и есть глаукома.
😰 Почему это опасно
Глаукому называют "тихий вор зрения". Почему?
🔇 Не болит!
Повышенное ВГД НЕ вызывает боли! (Кроме острого приступа - редкость).
Человек живёт годами с высоким давлением и не знает!
😶 Нет симптомов (на ранних стадиях)
Зрение вроде нормальное. Ничего не беспокоит.
А зрительный нерв потихоньку разрушается...
⚠️ Первые симптомы - когда уже поздно
Когда появляются симптомы (сужение полей зрения, туннельное зрение) - уже потеряно сорок-пятьдесят процентов зрительного нерва!
🚫 Необратимо!
То, что разрушено - не восстановить! Погибшие нервные волокна не регенерируют.
Можно только остановить дальнейшее разрушение.
😔 Ведёт к слепоте
Глаукома - вторая причина слепоты в мире!
В России более одного миллиона человек с глаукомой! Многие не знают, что больны!
🔍 Кто в группе риска
Глаукома может быть у кого угодно. Но есть группы высокого риска!
Возраст 40+
Главный фактор риска!
После сорока лет риск резко растёт. После шестидесяти - ещё выше!
Всем после сорока - обязательная проверка ВГД раз в год!
Наследственность
Если у родителей, бабушек, дедушек была глаукома - риск в пять-десять раз выше!
Обязательно проверяйтесь, даже если ничего не беспокоит!
Близорукость
Высокая близорукость (больше минус три) - фактор риска!
Строение глаза другое, отток жидкости хуже.
Дальнозоркость
Парадокс: при дальнозоркости передняя камера глаза маленькая, угол узкий - риск острого приступа глаукомы!
Диабет
При диабете сосуды повреждаются → нарушается отток жидкости → глаукома.
Диабетики - обязательная проверка ВГД!
Гипертония / гипотония
Гипертония повреждает сосуды глаза.
Гипотония (низкое давление) - парадоксально повышает риск! Плохое кровоснабжение зрительного нерва → он более уязвим.
Мигрени, спазмы сосудов
Нарушение кровоснабжения зрительного нерва.
Травмы глаза
Даже старые травмы могут нарушить отток жидкости.
Длительный приём стероидов
Гормоны (преднизолон и т.д.) могут повышать ВГД!
Если принимаете долго - проверяйте давление в глазах!
🚨 Симптомы: когда насторожиться
На ранних стадиях - никаких симптомов! Поэтому так опасно!
Но есть признаки, когда нужно бежать к врачу:
Сужение полей зрения
"Как будто смотрю в трубу", "по бокам не вижу".
Это уже поздняя стадия! Но ещё можно остановить!
Радужные круги вокруг света
Смотрите на лампу - видите радужные круги, ореолы.
Признак повышенного ВГД!
Затуманивание зрения
Периодически "туман", размытость. Потом проходит. Потом снова.
Может быть признаком скачков ВГД.
Головная боль (надбровные дуги, виски)
Не всегда! Но если головная боль плюс нарушения зрения - к врачу!
Острый приступ глаукомы (редко, но опасно!)
Резкая боль в глазу (сильнейшая!)
Покраснение глаза
Тошнота, рвота
Резкое снижение зрения
Это экстренная ситуация! Скорая помощь! Можно ослепнуть за сутки!
🩺 Как проверить внутриглазное давление
Просто! Быстро! Безболезненно!
📏 Тонометрия - измерение ВГД
Методы:
Контактная тонометрия (по Маклакову) - грузик на глаз (с анестезией, не больно!)
Бесконтактная тонометрия - струя воздуха (совсем не больно!)
Занимает две минуты!
Норма: 10-21 мм рт.ст.
Если выше - дополнительные обследования.
🔬 Дополнительные обследования
Осмотр глазного дна - оценка зрительного нерва
Периметрия - проверка полей зрения
Гониоскопия - осмотр угла передней камеры
ОКТ - детальная оценка зрительного нерва
⏰ Как часто проверять?
До сорока лет (если нет факторов риска) - каждые два-четыре года
После сорока лет - каждый год обязательно!
Если есть факторы риска - каждые шесть-двенадцать месяцев!
Если диагностирована глаукома - каждые три-шесть месяцев!
💊 Что делать, если давление повышено
Главное: чем раньше начать - тем больше зрения сохраните!
🎯 Цель - снизить и стабилизировать ВГД
Задача: остановить разрушение зрительного нерва.
Вернуть потерянное нельзя! Но можно сохранить то, что есть!
Целевое давление индивидуально (обычно ниже восемнадцати-двадцати).
💧 Глазные капли - основа
Капли, снижающие ВГД:
Простагландины (усиливают отток жидкости)
Бета-блокаторы (уменьшают выработку жидкости)
Ингибиторы карбоангидразы
Альфа-агонисты
Капли ЕЖЕДНЕВНО! Пожизненно! Пропуск = скачок давления = разрушение нерва!
Это не восстановление - это контроль! Остановить процесс.
⚡ Лазерное воздействие
Если капли не помогают.
Лазер улучшает отток жидкости.
🔪 Операция
Если лазер и капли не помогают.
Создают новый путь оттока жидкости.
Не откладывайте! Если врач рекомендует операцию - делайте! Промедление = слепота!
🌿 Профилактика и поддержка
Если у вас ещё нет глаукомы - можно снизить риск! Если есть - можно помочь глазам!
👁️ Проверяйте ВГД регулярно!
Это главное! Раннее выявление спасает зрение!
После сорока - каждый год!
💉 Контролируйте общее артериальное давление
Гипертония и гипотония - факторы риска!
Целевое давление: 120/80.
🍬 Контролируйте сахар крови
Диабет разрушает сосуды глаз!
🚭 Не курите!
Курение ухудшает кровоснабжение зрительного нерва!
🥽 Защищайте глаза от травм
Очки при работе с инструментами, спорте.
🏃 Физическая активность - умеренная
Умеренная активность (ходьба, плавание) - полезна!
НО: избегайте перевёрнутых поз (стойка на голове), подъёма тяжестей вниз головой - повышает ВГД!
💧 Достаточно воды
Обезвоживание сгущает кровь, ухудшает кровоснабжение.
Норма: полтора-два литра чистой воды.
⚠️ Не пейте много жидкости за раз! Большой объём может кратковременно повысить ВГД.
☕ Ограничьте кофеин
Кофе, чай могут повышать ВГД у чувствительных людей.
Не больше одной-двух чашек в день.
😴 Хороший сон
Недосып повышает ВГД!
Спите семь-восемь часов. Голова на подушке!
💊 Витамины и антиоксиданты для глаз
Не снижают ВГД! Но защищают зрительный нерв от повреждений!
Витамин С - мощный антиоксидант
500-1000 мг в день
Витамин Е - защита от окисления
400 МЕ в день
Витамины группы В - поддержка нервной ткани
Лютеин и зеаксантин - защита сетчатки и нерва
10 мг лютеина, 2 мг зеаксантина
Омега-3 - улучшение кровообращения, может снижать ВГД!
1000-2000 мг в день
Гинкго билоба - улучшает кровоснабжение нерва
120-240 мг (курсами, с врачом!)
Магний - расслабление сосудов
400 мг в день
Коэнзим Q10 - энергия для клеток
100-200 мг
🥗 Питание для глаз
Черника, голубика - антиоксиданты
Морковь, тыква - бета-каротин
Зелень (шпинат, капуста кале) - лютеин, зеаксантин
Жирная рыба (лосось, скумбрия) - Омега-3
Орехи, семечки - витамин Е, магний
Цитрусовые - витамин С
🧘 Управление стрессом
Хронический стресс → спазм сосудов → ухудшение кровоснабжения зрительного нерва.
Техники: дыхательные практики, медитация, прогулки, хобби.
❗️ Я подготовила для вас программу здоровья глаз, которая поможет сохранить зрение, поддержать здоровье глаз витаминами и антиоксидантами, защитить от возрастных изменений. Переходи по ссылке: https://www.doktor-sveta.ru/7odWJuvuouM
💚 Моё мнение как врача
За сорок лет практики я видела слишком много людей, которые потеряли зрение из-за глаукомы. 😔
И почти всегда одна история: "Ничего не болело", "Не знал", "Не проверял", "Думал, само пройдёт".
А когда пришли - уже поздно. Половина зрительного нерва разрушена. Навсегда.
Глаукома - коварная! Она не болит. Не беспокоит. Годами.
А потом - бац! - и туннельное зрение. А потом - слепота.
И ничего нельзя вернуть!
✅ Главное, что хочу сказать:
ПРОВЕРЯЙТЕ ВНУТРИГЛАЗНОЕ ДАВЛЕНИЕ!
После сорока лет - каждый год обязательно!
Если есть факторы риска (наследственность, близорукость, диабет) - каждые шесть-двенадцать месяцев!
Это занимает пять минут! Не больно! Не дорого!
Но может спасти ваше зрение!
⚠️ Если давление повышено:
Не паникуйте! Раннее выявление - это хорошо! Можно остановить!
Капли ежедневно, пожизненно - без пропусков!
Если врач рекомендует операцию - делайте! Не откладывайте!
Поддержите глаза витаминами, правильным питанием, образом жизни.
Регулярный контроль у офтальмолога!
✨ Если давление в норме:
Продолжайте проверяться ежегодно!
Профилактика: витамины для глаз, Омега-3, антиоксиданты, контроль давления и сахара, отказ от курения.
💎 Помните: зрение бесценно!
Потерянное не вернёшь. Но можно сохранить то, что есть!
Из моей практики: пациенты, которые регулярно проверяют ВГД и при выявлении глаукомы дисциплинированно капают капли - сохраняют зрение на десятилетия!
А те, кто игнорирует, пропускает капли - слепнут за несколько лет.
Ваш выбор! Ваше зрение! Ваша жизнь!
🎯 Главное
Внутриглазное давление (глаукома) - "тихий вор зрения": не болит, нет симптомов, но разрушает зрительный нерв и ведёт к слепоте!
Необратимо! Потерянное зрение не восстанавливается! Можно только остановить дальнейшее разрушение!
Группы риска: возраст сорок плюс, наследственность, близорукость, дальнозоркость, диабет, гипертония, гипотония, приём стероидов!
Проверка ВГД: после сорока лет - каждый год обязательно! С факторами риска - каждые шесть-двенадцать месяцев! Быстро, безболезненно!
При глаукоме: глазные капли ежедневно пожизненно (без пропусков!), лазер или операция при необходимости!
Профилактика: регулярная проверка ВГД (главное!), контроль давления и сахара, витамины для глаз (С, Е, В, лютеин, Омега-3), правильное питание, отказ от курения!
Раннее выявление спасает зрение! Не откладывайте проверку!
Берегите ваши глаза! 💚👁️