Вечером ты садишься на диван.
Дела вроде закончены. Никто не дёргает. Телефон молчит.
А внутри — тяжесть.
Не та усталость, когда хочется спать.
А та, когда хочется перестать быть собой хотя бы на час.
В голове крутиться:
— «Надо было сделать больше».
— «Почему я снова не дотянул?»
— «Другие как-то справляются…»
Я знаю это состояние. Когда день прошёл нормально, а ощущение — будто тебя целый день кто-то давил изнутри.
И долго кажется, что проблема в делах. В нагрузке. В задачах. В ритме.
Но правда в другом.
Ты устаёшь не от дел.
Ты устаёшь от постоянного внутреннего давления.
От этого невидимого «надо», которое не выключается даже ночью.
От сравнения с другими.
От попытки всё время быть лучше, эффективнее, продуктивнее.
Внутри будто стоит строгий контролёр:
— «Мало».
— «Не так».
— «Можно было лучше».
И ты живёшь не в процессе, а в постоянной оценке себя.
Осознание приходит тихо:
я не перегружен делами — я перегружен требованиями к себе.
И самое тяжёлое — ты сам их поддерживаешь.
Даже когда уже нет сил.
С этого момента многое меняется. Потому что отдых — это не про выходной.
Это про снижение внутреннего давления.
Если хочется глубже разобраться, откуда берётся этот внутренний прессинг и как его отпускать — продолжение размышлений есть в Телеграм и Макс
Телеграм: https://t.me/irekidiyatov
Макс: https://max.ru/join/_LLHZH_gceWZQZnuWd0xUSRrogfjmpvhObpaf4zx_To
#усталость #психология #внутреннеедавление #выгорание #осознанность #саморазвитие #жизненныйритм #покой #внутреннийдиалог