ПОХУДЕТЬ, ЧТОБЫ УМЕРЕТЬ СОБОЙ
Представьте на мгновение, что вам отмерено три месяца. Время, когда каждая минута обретает вес алмаза. Вы решаете прожить их максимально наполнено, занимаясь только самым важным. И вот главный вопрос:
"Если бы вам осталось жить три месяца, питались бы вы правильно, отказываясь от лишней еды?"
Здравый смысл кричит: "Конечно, нет! Какой смысл? Килограммового результата не увидишь, стройностью не насладишься". И это правильный ответ, если стройность - лишь цифра на весах. Тогда стоит заказать все десерты города и предаться пищевому разврату "последний день живем"
что, если есть другой ответ? Что, если человек, делающий этот, казалось бы, "бессмысленный" выбор правильного питания в последние месяцы жизни, открывает нам самую суть? Он показывает, что для него стройность — это не про внешний результат, а про внутренние ценности, которые важнее смерти.
Есть два подхода к жизни. Целе-ориентированный подход - делаю что-то ради цели. Ценностно-ориентированный подход - делаю что-то так как это является проявлением меня самого.
Целе-ориентированный подход хорош, когда цель достижима и можно быстро увидеть результаты. Я хочу надеть красивое платье к Новому Году. Но этот подход проваливается цель никак не достигается - вес стоит как вкопанный или до нового года остается 5 дней или вы через 3 месяца умрете.
Ценностно-ориентированный подход позволяет двигаться, даже если это движение не ведет к цели, потому что эти действия проявление вашей сути и по другому вы просто не можете.
Давайте попробуем расшифровать, какие ценности проявляются в действиях человека, который перед лицом смерти откладывает в сторону второй круассан
КТО ОН - ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ УЖЕ "Я СТРОЙНАЯ"?
Представьте его. Он не пытается похудеть и "стать стройным" - перед лицом вечности в этом нет смысла. Он уже стройный. Его мантра "Я стройная" — не надежда, а констатация факта. И каждое его действие — просто отражение этой внутренней правды. Его действия — не тактика для будущего, а прямое выражение того, кто он есть. Он откладывает круассан не потому, что «нельзя», а потому, что человек, которым он себя знает ("Я стройная"), так не поступает. Он не достигает Стройности— он из нее действует. В него вшит код стройности
Давайте переведем язык его поступков (отказ от лишнего куска) на язык Стройных Ценностей
- Ценность БЛАГОДАРНОСТИ. "Спасибо телу, что служило мне верой и правдой. Я забочусь о тебе до конца, как о верном друге".
- Ценность ЗАБОТЫ. "Я в ответе за то, что мне доверено. Даже сейчас я даю телу лучшее топливо, а не мусор".
- Ценность УВАЖЕНИЯ К СЕБЕ. "Мои решения отражают моё достоинство. Я ем не что попало, а то, что достойно меня".
- Ценность СВОБОДЫ. "Я не раб привычки или сиюминутного порыва. Я свободен поступать так, как решил я, не импульсы, другие люди или обстоятельства".
- Ценность ВЕРНОСТЬ СЕБЕ. "Я остаюсь собой. Мои принципы не рушатся от внешних обстоятельств".
Он худеет не к чему-то, а потому что это — акт благодарности, заботы и самоуважения. Его награда — не завтрашнее отражение в зеркале, а чувство внутреннего согласия сегодня.
В санатории для похудения "Изба Стройности" я помогаю почувствовать свои ценности и влить их в момент отказа от лишнего куска еды👇
ПРИСВОЕНИЕ СТРОЙНЫХ ЦЕННОСТЕЙ
А теперь ключевое. Эти ценности — не его монополия. Они живут и в вас. Ваша задача сейчас — найти эти зёрна в себе.
- Вспомните момент, когда вы отложили добавку, потому что почувствовали сытость. Разве в этом не было уважения к сигналам своего тела?
- Вспомните, когда вы приготовили себе вкусный и полезный завтрак. Разве это не была забота?
- Вспомните, когда вы выбрали прогулку вместо вечера с чипсами у телевизора. Разве в этом не было стремления к свободе и лёгкости?
ШАГ №1. Выберите одну из Стройных Ценностей, которая отозвалась в вас сильнее всего. Та, при мысли о которой вы чувствуете тепло и силу. Это и будет ключевая Стройная Ценность на этой неделе. Запишите её на стикере и приклейте на холодильник или в ежедневник.
ШАГ №2. В точке выбора (взять ли добавку, перекусить ли от скуки) спросите себя: «Какой выбор сейчас будет проявлением моей ценности — [Благодарность/Забота/Уважение]?».
ШАГ №3. Раскройте ладони, почувствовав тепло и силу ценностей, произнесите "Я Стройная + [Ваша ценность]"
Я стройная — и в этом моя БЛАГОДАРНОСТЬ телу, которое несёт меня по жизни.
Я стройная — и в этом моя ЗАБОТА о себе, здесь и сейчас.
Я стройная — и в этом моё УВАЖЕНИЕ к себе и своим границам.
ШАГ №4. Действуйте, уже не как «человек на диете», а как человек, утверждающий своё достоинство.
Смерть всё отнимет. А ценности, которые мы проживаем своими поступками, — нет. Они и есть мы. Стройность, основанная на них, перестаёт быть бременем и становится самым честным и лёгким способом быть собой.
ДА ПРЕБУДЕТ С ВАМИ СТРОЙНОСТЬ