Немеют пальцы по ночам? Проверьте одну простую вещь
Сожмите кулак на 30 секунд. Разожмите. Закололо?
Таня (52 года) три недели подряд просыпалась от того, что пальцы "как чужие". Встряхнёт — отпускает. Подумала: неудобно спала, отлежала
Но это стало повторяться почти каждую ночь.
Пройдет, в первый раз что-ли...
А потом она уронила чашку с чаем — просто не почувствовала, что держит, Чашка разбилась. Рука висела, как ватная.
Вот тогда Таня испугалась по-настоящему.
Полезла в интернет — начиталась про диабет, инсульт, защемление в шее. Три дня не спала, накручивала себя.
Наконец решилась, — пошла к неврологу.
И знаете что? В большинстве случаев причина оказывается не такой страшной, как кажется. Часто это обратимо, если вовремя начать разбираться.
У нее нашли пережатый нерв в запястье. Врач сказал:
— Хорошо, что пришли сейчас. Если затянуть — могут быть осложнения, придётся делать более серьёзное лечение. А сейчас можно обойтись простыми способами.
Сейчас расскажу что это за способы — и что можно попробовать уже сегодня вечером. Первые шаги можно начать дома. Но если через 2 недели не станет лучше — обязательно к врачу.
Тест за 30 секунд — проверьте себя
Ответьте "да" или "нет":
✅ Просыпаетесь ночью от онемения регулярно (несколько раз в неделю, не разово)?
✅ Помогает встряхнуть кисть?
✅ Немеют большой, указательный, средний пальцы (мизинец живой)?
✅ После сидячей работы становится хуже?
У вас 3-4 "да"?
У Тани тоже было 4 "да".
Врач сказал — часто при таких симптомах это нерв пережат в запястье. В запястье есть узкий тоннель, через который проходит нерв. Когда запястье отекает (особенно по ночам после 45 лет, в менопаузе), нерв пережимается в этом тоннеле — пальцы немеют.
Называется синдром запястного канала.
Но точный диагноз может поставить только специалист.
Хорошая новость: в большинстве случаев это обратимо, если не тянуть месяцами.
Читайте дальше — что попробовала Таня и что сработало.
У вас 1-2 "да"?
Возможно, причина в другом — в шее или нехватке витаминов. Прокрутите вниз до раздела "Когда идти к врачу обязательно".
Что чаще всего находят врачи
Врач объяснил Тане (и я перескажу простыми словами):
Самая частая причина — нерв пережат в запястье.
Работа сидячая → рука в одном положении часами → по ночам запястье отекает (особенно после 45-50) → нерв сдавливает в узком тоннеле → пальцы немеют.
Вторая частая — нехватка витамина B12.
Нервам без него плохо. Норма — от 200. А у многих после 50 падает до 150-180. Желудок с возрастом хуже усваивает.
Реже — повышенный сахар или щитовидка.
Сахар может медленно повреждать нервы. Щитовидка даёт отёки.
Если вам 45-55 лет и есть приливы, потливость по ночам — часто дело в гормональных изменениях. Эстрогена меньше → отёки сильнее → нерв пережимается.
Но начать можно с простой вещи — без гормонов.
Что попробовать первым делом (то, что сделала Таня)
Таня послушала врача — и в тот же день пошла в аптеку.
✅ Ортез на запястье
Это тканевая повязка с пластиковой вставкой внутри. Фиксирует руку, чтобы ночью запястье не сгибалось — нерв не пережимается.
Что сказать в аптеке:
— Дайте, пожалуйста, ортез на запястье. От онемения пальцев по ночам.
Если спросят подробности:
— У меня немеют большой, указательный и средний пальцы. Врач посоветовал попробовать ортез.
Какой брать:
Если немеют большой, указательный, средний → с фиксацией большого пальца.
Если немеют все пальцы → можно без фиксации.
Цена: 500-700₽ в регионах, 800-1200₽ в Москве.
Как носить:
Только на ночь. Надеваете перед сном — снимаете утром.
Днём носите, только если за компьютером больше 2-3 часов подряд.
Через сколько должно помочь?
Таня рассказала:
— Первые 2 ночи непривычно было — рука как в чём-то жёстком. На третью ночь — проснулась один раз вместо трёх. Через неделю вообще не просыпалась от онемения. Встала утром — пальцы живые, всё чувствую.
Обычно бывает так:
- Через 3-5 ночей — просыпаться начинаете реже
- Через 2 недели — должно заметно улучшиться
Если через 2 недели совсем без изменений — значит, причина может быть не только в запястье. Идите к врачу.
Если на ортез сейчас денег нет
Друг мужа, военный врач (на пенсии), как узнал про ортез, сразу заворчал:
- "Ортезы напридумывали! Раньше бинтом обходились — и не жаловался никто! Купи в аптеке эластичный бинт, всю жизнь сам пользовался и другим советовал, всегда помогало! "
Попробовала ничем не хуже, удобно и не дорого!
Что купить:
В аптеке: "Бинт эластичный, средней растяжимости, 8-10 см шириной".
Цена: 50-80₽.
Как мотать:
Начинайте от ладони (чуть ниже большого пальца). Оборачивайте запястье 3-4 раза. Не туго — между бинтом и кожей должен проходить мизинец.
Важно: если рука холодеет, синеет или боль усиливается — сразу снимите.
Минус: может слетать ночью. Но многим помогает.
Ещё один способ (совсем бесплатно)
Подушка под руку.
Лягте на спину. Положите небольшую подушку под всю руку — от локтя до кисти.
Смысл: рука лежит прямо, не сгибается → нерв не пережимается.
Светлане (55 лет) помог только этот способ. Теперь спит на спине с подушкой под рукой — онемение почти прошло.
Что ещё обнаружили у Тани
Врач дал направление на анализы. Таня сдала по ОМС — ждала 3 недели, но бесплатно.
Нашли:
Витамин B12 — 184 при норме от 200. Небольшой дефицит.
Назначили:
10 уколов B12. Ампулы стоили 280₽. Уколы делала медсестра в поликлинике бесплатно — в процедурном кабинете.
Важно: уколы B12 назначают, только если анализ показал дефицит. Без анализа колоть не стоит — может быть бесполезно. Кому-то B12 вообще не нужен.
Через месяц Таня пересдала — стало 240. Врач сказал: нормально.
Почему это важно:
Если ортез не помог через 2 недели — возможно, дело не только в пережатом нерве, но и в нехватке витаминов или других причинах.
Тогда нужны анализы.
Какие анализы сдать (если ортез не помог)
Три основных:
- Витамин B12 (или "кобаламин")
- Глюкоза натощак + анализ на средний уровень сахара за 3 месяца (гликированный гемоглобин)
- Гормон щитовидки (ТТГ)
Вариант 1: По ОМС (бесплатно, ждать 2-4 недели)
Идите к терапевту. Скажите так:
— Доктор, у меня немеют пальцы по ночам больше месяца. Пробовала ортез — не очень помогло. Боюсь упустить что-то серьёзное. Можно направление на анализы — витамин B12, сахар и щитовидку проверить?
Обычно дают направление.
Если терапевт сомневается — попросите к неврологу. Невролог точно направит.
Вариант 2: Платно (быстро, около 2000₽)
Идите в любую лабораторию, писать названия не буду, есть в каждом городе
Скажите:
— Мне нужно сдать три анализа: витамин B12, глюкозу натощак с гликированным гемоглобином, и ТТГ.
Цена: 1500-2500₽ в зависимости от города. В среднем 2000₽.
Результат: 1-3 дня.
Как сэкономить:
- Ищите акции на сайте лаборатории
- Спросите: "Есть скидка для пенсионеров?" — иногда дают 10%
- Результат можно получить на бумаге (скажите, что нет электронной почты)
Когда идти к врачу ОБЯЗАТЕЛЬНО
🚨 Вызывайте скорую СЕЙЧАС, если:
- Онемела одна половина лица
- Не можете выговорить слова
- Рука повисла, совсем не поднимается
- Онемение + резкая головная боль + рвота
Это может быть инсульт. Счёт идёт на минуты.
При обычном ночном онемении пальцев без этих симптомов паниковать не нужно — это совсем другая история.
⚠️ Запишитесь к врачу на этой неделе, если:
- Онемение регулярно повторяется больше 2 недель
- Ронять вещи стали заметно чаще, это мешает обычным делам
- Не можете застегнуть пуговицы
- Рука стала слабая — тяжело поднять чайник
✅ Можете попробовать сами 2 недели, если:
- Немеют только по утрам
- Проходит в течение часа
- Явно связано с работой за компьютером
План: ортез (или бинт) на ночь + наблюдение. Не стало лучше за 2 недели — к врачу.
Что с Таней сейчас
Прошло 3 месяца.
Я встретила её в магазине — спросила, как дела с руками.
Таня улыбнулась:
— Слушай, я уже забыла, как это — просыпаться по ночам, сплю как младенец! Руки как новенькие. Жалею только, что так долго тянула — столько нервов себе потрепала. Накрутила себя и боялась.
Сейчас она:
- Надевает ортез, только если весь день за компьютером провела
- Сахара в чае меньше кладёт (раньше 3 ложки, теперь одна — просто привыкла)
- Ходит пешком 30 минут 3 раза в неделю
- Каждое утро разминает пальцы 2 минуты, пока чайник закипает
Всё.
Никаких сложных процедур. Никаких больших трат.
Ортез 600₽ + уколы B12 280₽ + приём врача 1800₽ = 2680₽.
А теперь ваша очередь
Напишите в комментариях одну цифру — сколько "да" у вас в тесте:
0 — ни одного "да", просто интересно
1 — одно "да"
2 — два "да"
3 — три "да"
4 — четыре "да"
Я отвечу каждому — что делать конкретно в вашем случае.
Первым 20 людям дам подробный ответ — с чего начать, к кому идти, что проверить.
Пишите прямо сейчас — пока помните свои ответы на тест. Всем крепкого здоровья!