Почему отдых не восстанавливает, а раздражает?
Новогодние каникулы.
Те самые, которые должны восстанавливать…
А по факту почему-то раздражают 😅🎄
Знакомо?
Ты вроде бы отдыхаешь:
— никуда не бежишь
— будильник молчит
— дел «по работе» ноль
А внутри не покой, а странная смесь из:
раздражения, тревоги, вины и желания «чтобы уже всё закончилось»
😳Почему так происходит?
1. Мы путаем отдых с бездействием
Отдых — это не просто «ничего не делать»
Если ты весь год жила на износе, в контроле и напряжении, то резкая пауза ощущается как пустота.
А пустота пугает.
В ней начинают звучать мысли, которые в обычные дни ты успешно заглушала делами.
2. Каникулы обнажают усталость
Пока ты в рутине — держишься.
А когда темп падает, тело и психика такие: «О, можно наконец показать, как нам было тяжело»
Отсюда:
— вспышки злости
— слёзы без причины
— раздражение на близких
— ощущение «со мной что-то не так»
На самом деле — с тобой как раз всё так.
3. Слишком много ожиданий от отдыха
Новый год обязывает:
— быть счастливой
— восстановиться
— перезагрузиться
— войти в год «обновлённой»
А если не получилось — появляется злость на себя:
«Даже отдыхать нормально не умею»
4. Мы остаёмся наедине с собой
В обычной жизни много отвлекающих факторов.
А в каникулы ты вдруг остаёшься с собой дольше обычного.
И если внутри накопилось — оно обязательно даст о себе знать.
Что с этим делать?
🔹 Не требовать от себя мгновенного восстановления
Иногда отдых — это сначала раздражение, а потом только покой.
🔹 Сделать акцент не на «пользу», а восстановление
Не планы, не цели, а: вкусная еда, тишина, движение, сон, прогулки.
🔹 Разрешить себе прожить каникулы “неидеально”
Ты не обязана:
— бесконечно радоваться и веселиться
— бывать во всех интересных локациях и на всех мероприятиях
— навещать всех, кого не видела целый год
Ты можешь просто быть наедине с собой, если этого действительно хочется.
🔹 Если отдых бесит — это сигнал, а не провал
Сигнал о том, что усталость глубже, чем казалось.
И, возможно, здесь нужна не ещё одна пауза, а разговор с собой. И пересмотр своего графика и образа жизни.
Новогодние каникулы — не конкурс на самые крутые развлечения.
Это момент, когда становится видно, как ты на самом деле живёшь.
❗️ И в чем ты действительно нуждаешься.
Поделись в комментариях, как планируешь провести новогодние каникулы? Как их обычно проводишь?
Что при этом чувствуешь?
