Знаете, иногда бывает так. Просыпаешься утром — а в душе как будто туман. Серый, холодный, густой. Не грусть даже, а какая-то пустота. Вроде всё как обычно: дела, люди, обязанности. А внутри — тишина. Как будто кто-то выключил свет в самой главной комнате.
Руки делают дела, голова думает мысли, а ты сам где-то далеко. Как будто смотришь на свою жизнь из-за толстого стекла. Видишь, слышишь, но почти не чувствуешь. Ни радости, ни злости — ничего. Только легкая, постоянная усталость, которая стала частью тебя. Как второй слой кожи.
И самое страшное — ты не можешь остановиться. Потому что на тебе всё держится. Проекты, семья, быт. И ты продолжаешь тянуть эту лямку изо дня в день, почти на автомате. А внутри тихо тлеет вопрос: «И это всё?»
Иногда прорывается раздражение — на коллегу, на близких, на себя. А потом стыдно. Потому что вроде бы всё есть для счастья, а тебя будто нет.
Это и есть оно — выгорание. Не лень, не слабость. Не «просто устал». Это когда отдавал, отдавал, отдавал — и забыл, где находится твой собственный источник. Когда ты так долго был опорой для других, что у самого земля ушла из-под ног.
Тело и душа кричат: «Стой! Хватит!» А ты не слышишь, потому что привык не обращать на себя внимания. Потому что «надо», «должен», «потом».
Но правда в том, что «потом» может не наступить. А «надо» — съесть тебя целиком.
Поэтому, если узнаешь себя в этом описании — остановись. Хотя бы на минутку. Не для того, чтобы «взять себя в руки». А чтобы спросить: «А где я? Что МНЕ сейчас нужно?» Не миру, не начальнику, не семье — а мне.
Может, просто посидеть в тишине. Выпить чаю, глядя в окно. Пройтись без цели. Позвонить тому, с кем можно помолчать. Дать себе право НЕ хотеть. Не стремиться. Не решать.
Ты — не машина. Ты — человек. И у людей есть досадное свойство — заканчиваться. Чтобы снова начаться, им нужно время. Молчание. Пустота. Сон.
Разреши себе быть не железным. Позволь себе отдохнуть по-настоящему. Не когда «всё переделаю», а сейчас. Минуту. Пять.
Мир подождет. А ты — нет. Ты нужен себе живым, чувствующим, настоящим. Не тенью, которая устало тянется за своими делами.
Выгорание — это не конец. Это крик о помощи, который ты сам себе посылаешь. Попробуй его наконец услышать.
