Традиционные новогодние подарки и сладкие наборы — главный источник «добавленного сахара», который в избытке опасен для детского организма. Главный педиатр Москвы Светлана Борзакова предложила родителям тактику «сладкого клада», чтобы избежать сахарной перегрузки.
«Лучше договориться с ребенком заранее: он получает подарок, но не съедает его сразу. Пусть выберет одну-две самые красивые конфеты, съест их, а остальные вернет в "сладкий клад" и распределит на следующие дни. Можно договориться о "сладком времени" после основного приема пищи», — посоветовала врач.
Педиатр привела расчеты допустимых норм сахара:
Для 4-летних детей: норма составляет около 4 чайных ложек сахара в день, что эквивалентно 1–2 конфетам.
Для школьников: допустимый максимум — до 4 конфет в день.
Борзакова подчеркнула, что конфеты с начинками, пралине и шоколад содержат больше сахара, чем обычные карамельки, поэтому их количество должно быть строго лимитировано.
АиФ в MAX https://max.ru/aif
АиФ в Телеграм
Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline
АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health
АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
АиФ. Кухня https://t.me/aif_food
Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo