Утром после праздника встречаемся с последствиями алкогольного отравления, таблеткой от головной боли и обещанием «больше никогда».
⚡Нервная система и мозг.
Алкоголь нарушает баланс нейромедиаторов.
✅Рекомендации по восстановлению:
Магний в хелатной форме, в течение 2–3 дней.
Глицин перед сном.
Дыхательная практика 5 минут, фокусируйтесь на физических ощущениях: прохладный воздух, твердый пол под ногами.
⚡Печень.
Ресурсы печени брошены на расщепление ацетальдегида.
✅Рекомендации по восстановлению:
Яичный желток, капуста брокколи, лук, чеснок.
Легкий соленый бульон (костный, овощной).
Столовая минеральная вода.
⚡Кишечник.
Токсины попадают в кровь, создавая дополнительную нагрузку на иммунитет и провоцируют воспаления.
✅Рекомендации по восстановлению:
Глутамин на пустой желудок утром в течение 3–5 дней (содержится в бульоне, яйцах, твороге).
Квашеная капуста, кимчи, моченые яблоки, кефир, тушёные овощи: кабачки, морковь.
⚡Мышечно-фасциальная система.
Мышцы теряют способность к нормальному сокращению и расслаблению.
✅Рекомендации по восстановлению:
Улучшаем лимфоток, делаем медленные, глубокие, разминающие движения от периферии к центру: от кистей к плечам, от стоп к бедрам.
Миофасциальный релиз с роллом или теннисным мячиком. Особое внимание — грудному отделу и диафрагме.
💎Если состояние тяжелое или повторяется часто, обратитесь к специалисту и подумайте об изменении своей привычки.
Берегите себя!