Да, я наркоман, мой наркотик – смартфон.
Как-то неожиданно в нашей жизни появился смартфон. С начало это был, просто, удобный телефон с дополнительными функциями: калькулятор, игры, фото, видео. Потом, стремительно начали появляться самые разнообразные приложения, которые делают нашу жизнь проще, комфортнее и разнообразнее.
Все прекрасно. Надо перевести текст – переводчик, надо сделать фото или скан – нет проблем, заказать еду, одежду и прочий товар – вот тебе десятки приложений с миллионами товаров.
У каждого серьезного игрока на рынке товаров и услуг, обязательно имеется приложение – тут тебе и скидки, и купоны, и специальные предложения. Хочешь скидку – скачай приложение.
Мессенджеры и чаты плодятся как грибы в лесу: домовой, школьный, родительский, районный, городской, для коллег и товарищей, сослуживцев, студенческий и т.д. и т.п.
Новостные паблики, как из пулемета строчат новости, уже даже, без должной обработки, с опечатками и ошибками.
Сотни людей, авторов и корпораций, стараются самыми виртуозными способами удержать внимание людей, чтобы продать рекламу или товар. В этом нет ничего плохого и хорошего – это наша современная жизнь, наши текущие реалии.
И вот, миллионы людей не поднимают головы от своего смартфона. Каждый, и молодой, и старый: мальчик, парень, девушка, женщина, старичок – что-то находят в этом экране. В автобусе и лифте, в кафе, в парке, на унитазе и на кухне. Каждая свободная минута со смартфоном в руках.
Самое страшное изобретение – это короткие видосы: Reels, TikTok, Shorts и т.д. Несколько секунд – следующий, следующий, и так до бесконечности. Щелк, щелк, щелк, щелк. Через какое-то время мозг отказывается смотреть длинные материалы, ему хочется быстрее переключится – дальше, дальше, дальше. Только охренительный контент может удержать мозг во внимании без желания переключится.
В 2025г стало совсем плохо. Я начал замечать за собой, что не могу на долго сосредоточится на одной умственной задаче. Постоянно мозг хочет отвлечься и переключится на что-то другое, в моменте, не могу даже понять откуда берется этот рефлекс. Каждые 5-10-15 минут – щелк, и ты уже встал из-за стола, что-то надо сделать. Ходишь по квартире, не понимая зачем отвлекся от задачи. – Ну ладно, налью чайку, возьму яблоко, выпью воды или загляну в смартфон.
Включил фильм - смотришь, а рука так и тянется к смартфону, хочется туда заглянуть, вдруг кто-то что-то написал, выложил новенькое, пришел товар и т.д. В туалет срать – телефон, обедать – конечно телефон, закончил работу – телефон, перерыв – телефон, перед сном – телефон: телефон, телефон, телефон. Как самый заядлый курильщик, постоянно нужно дуть – листать ленту.
Сел читать книгу – 10 минут и все, в руках уже телефон. Гребаные уведомления специально приходят, как только ты выключаешь экран, чтобы ты вернулся: «Загляни, тут что-то есть для тебя».
Сижу на тренировке с детьми и ловлю себя на мысли, что каждые 3-5-10 минут достаю телефон и листаю ленту: чаты, группы, товары, новости.
Заниматься умственной работой стало очень тяжко – писать сценарии, заниматься монтажом, собирать и анализировать информацию.
Часто подмечаю, что многие люди при общении заглядывают в смартфон. Естественно, ни о каком вдумчивом общении и речи быть не может.
Настоящий наркотик – рефлекс, любая пауза – телефон. В какой-то момент это стало невыносимо, я понимаю, что так дальше нельзя, иначе снесет крышу.
Я объявляю тебе войну – смартфон.
Да, несомненно, представить современную жизнь без смартфона невозможно, слишком много функций в него вкручено: приложения для жизни и работы, без которых никак. Никакие паузы в выходные или отпуске не спасают – нужен системный подход.
Ваш покорный слуга тот еще зануда и сдаваться без боя не собирается. Нужны железные правила и неукоснительное их соблюдение.
1. Удаляем максимальное количество чатов, каналов и подписок. Если нет явной пользы и интереса – в топку.
2. Исключить все переключения, никаких щелк, щелк, щелк. Все новостные паблики и короткие видео – в топку.
3. Когда рука тянется к смартфону, надо задать себе вопрос – зачем и что ты собрался делать. Если есть необходимость, выполняем конкретную задачу, которую проговорил: ищу такую-то информацию, покупаю такой-то товар, обрабатываю сообщения в группе. Никаких отвлечений на что-то другое. Одна задача и точка, никаких щелк, щелк, щелк.
4. Сел за руль – никаких телефонов, даже если пробка или светофор.
5. Унитаз, прием пищи, просмотр фильма, прогулки – телефон в сумке, лучше в машине.
6. Решая любую задачу, никаких отвлечений на обработку сообщений и просмотр чего-либо на экране.
7. После завершения звонка, откладываем телефон в сторону.
8. Минимизировать переключения между чатами, каналами и сообщениями – листать в строго отведенное время, один раз в день.
9. Выходные по возможности без телефона.
10. Все что можно убрать и перекрыть другими «штуками» – делаем: будильник, часы, оплата картой и т.д. Чем меньше в руках телефон, тем лучше.
Даже если это принесет мне определенный ущерб в медийной и трудовой деятельности, бороться за свой мозг я не перестану.
На этом все. Здоровой и светлой головы вам, мои самые любимые читатели.
P.S. Этот материал написан за один присест.