» Миф: Гречка, имбирь, зелёный чай, грейпфрут и т. п. сами по себе «сжигают» жир и помогают худеть без усилий. Почему это не так: Ни один продукт не обладает чудодейственным эффектом. Похудение происходит за счёт дефицита калорий, а не за счёт отдельных ингредиентов. Что делать вместо этого: Стройте рацион на цельных, минимально обработанных продуктах. Включайте в меню разнообразные овощи, фрукты, белки и полезные жиры. Не ищите «суперфуды» — ищите баланс и умеренность.
«Есть “волшебные” продукты, которые сжигают жир»
Миф:
Гречка, имбирь, зелёный чай, грейпфрут и т. п. сами по себе «сжигают» жир и помогают худеть без усилий.
Почему это не так:
Ни один продукт не обладает чудодейственным эффектом. Похудение происходит за счёт дефицита калорий, а не за счёт отдельных ингредиентов.
Что делать вместо этого:
Стройте рацион на цельных, минимально обработанных продуктах.
Включайте в меню разнообразные овощи, фрукты, белки и полезные жиры.
Не ищите «суперфуды» — ищите баланс и умеренность.
