Сегодня на диагностической консультации женщина задала мне вопрос:
"Почему мне так больно после расставания с мужем? Почему я до сих пор не могу отпустить и забыть бывшего мужа?"
Я хочу рассказать тебе сейчас то, что отвечаю почти каждой женщине, которая обратилась ко мне за помощью после развода или болезненного расставания.
Отношения между мужчиной и женщиной - это не просто "были вместе и разошлись".
Отношения - это:
- сплетение эмоций: любви, обид, нежности, страха, стыда, разочарования;
- десяток привычек, которые формировались годами: кофе по утрам, звонки во время обеда, сообщения в мессенджере, просмотр совместных сериалов;
- планы, в которых он всегда был рядом;
- ощущение себя - не как просто женщины, а как женщины в отношениях.
И чем дольше вы были вместе, тем сложнее и больнее развязать этот клубок.
Поэтому, когда отношения заканчиваются - это ощущается не просто как потеря партнёра.
Это похоже на то, как будто ты вырываешь из своего сердца целый кусок жизни.
И поэтому нормально, что ты сейчас не в ресурсе.
Поэтому нормально, что тебе сейчас больно, обидно, одиноко.
Поэтому нормально, что тебе сейчас хочется всё вернуть или хотя бы… понять, как с этим жить дальше.
️Хорошая новость в том, что вырывать ничего не нужно, чтобы забыть бывшего мужа.
Тебе также не нужно "стирать" эту часть своей жизни. Потому что это - твой опыт.
Но этот опыт можно перепрожить по-другому - так, чтобы ушла боль из груди, обида, гнев, страх остаться одной и никого больше не встретить.
Что тебе важно сделать в первую очередь?
Уменьшить остроту чувств и эмоций.
Гнев, страх, обида, сожаление, пустота, одиночество - все эти эмоции мешают тебе ясно мыслить, принимать взвешенные решения, восстановиться в конце концов.
И самая большая ловушка в этом - отрицание и надежда.
"Может, он передумает…"
"Наверное, это просто пауза…"
"Я просто подожду…"
Но нет.
Отношения закончились. ОТНОШЕНИЯ ЗАКОНЧИЛИСЬ. ЗАКОНЧИЛИСЬ!!!
И чем раньше ты это примешь - тем легче будет пережить болезненный развод и забыть бывшего мужа.
Как практикующий психолог, я точно знаю:
В 80% случаев за 4 сессии я могу убрать твою боль.
Для этого не нужно годами быть в терапии. Для этого не нужно страдать, не нужно оплакивать свои прошлые отношения.
Максимум, который может быть - это 8 сессий, и это в прям в тяжёлых, сложных ситуациях эмоционального абъюза.
Уже после первой консультации ты будешь чувствовать себя легче, сможешь сказать: я снова могу свободно дышать, я снова возвращаюсь сама к себе.
Каждая история уникальна.
И чтобы понять, что именно тебя держит и не отпускает, нужна диагностика.
Если ты чувствуешь, что самостоятельно не справляешься - это не твоя слабость. Это просто сигнал, что нужна профессиональная поддержка и помощь психолога.
На диагностической консультации ты за 30-40 минут получишь полное понимание, что с тобой происходит и как тебе выбраться из этой ситуации.
Для записи напиши мне в личные сообщения "консультация" - @DenisOsipovRU
P.S. Твоя история и твои эмоции останутся между нами. Всё строго анонимно и конфиденциально. Это моё правило. И моя гарантия.
