Иногда мы думаем, что год был плохой, никакой, никчемный, что в нашей жизни не произошло ровным счетом ничего хорошего и мы не получили никаких результатов за целый год. Для того чтобы проанализировать так ли это, имеет смысл провести ревизию событий года и подвести итоги. Таким образом вы сможете увидеть, что возможно все не так плохо и поймете куда вам двигаться в дальнейшем и как сформировать цели на следующий год.
Поделюсь с вами способами подведения итогов года:
1. Вспомните цели, которые вы ставили в начале года. Проверьте, какие цели выполнены, а какие нет. Проведите анализ, что вы делали в той сфере жизни, в которой цель осуществилась. Посмотрите, чего вам не хватило в той сфере жизни, где цель не реализовалась. Таким образом от этих целей стоит либо отказаться, либо сконцентрировать на них свои усилия в следующем году и направить туда больше своих ресурсов. Оцените свое состояние и сверьтесь со своим внутренним компасом с помощью ответа вопросы: Куда я иду? Какой я, когда моя цель достигнута? Является ли эта цель по-настоящему моей?
2. Напишите или проговорите свою благодарность. Скажите спасибо себе за свои достижения, людям или событиям, которые вдохновляли или помогали. Поблагодарите уходящий год за уроки, которые он вам преподнес.
3. Попросите прощения у тех, кого вы обидели (себя в том числе). Простите себя за то что было не сделано, за неудачные попытки.
4. Проанализировав уходящий год подберите метафору, которая характеризует этот год. Какую метафору вам хотелось бы подобрать для следующего года?
5. Проведите анализ уходящего года с помощью вопросов: На что/кого я злюсь в этом году? На что/кого я обижаюсь в этом году? За что я готов похвалить себя в этом году? За что я могу поблагодарить этот год? Чему я научился в этом году? Что ушло в этом году?Что я хочу взять с собой в следующий год? Что я хочу оставить в уходящем году? Что важного было в текущем году? Что бы я хотел изменить или исправить? Что было препятствием на пути к желаемому? Что я могу предпринять для того чтобы обойти эти препятствия в следующем году? Что было хорошего и позитивного в текущем году? Что было нового в текущем году? Какое самое приятное воспоминание в текущем году?
После того как работа по анализу уходящего года завершена, напишите план на следующий год задав себе вопросы: На что я хочу направить свое внимание в следующем году? Что я хочу изменить в следующем году?
Сформулируйте цели на следующий год во всех сферах своей жизни. Это могут быть следующие сферы: здоровье, работа, финансы, личная жизнь/семья, отдых, хобби и т.д. При формулировании цели необходимо использовать фразы в положительном контексте, без частицы не. При написании плана по достижению своей цели помните о том что цель должна быть:
Конкретной. Это означает вы должны четко понимать какой результат хотите получить.
Измеримой. Важно оценить ресурсы, которые понадобятся для реализации цели. Под ресурсами подразумеваются: время, деньги и т.д.
Достижимой. Оцените насколько реалистична ваша цель.
Актуальной. Цель должна быть вашей, а не навязанной кем-то, например, родственниками или друзьями.
Ограниченной во времени. Вы должны поставить реальные сроки для реализации своей цели.
Новый год для многих из нас является поводом дать себе обещания и начать новую жизнь. У тех людей, которые ставят себе цели на новый год, поддерживают мотивацию для их реализации и не сворачивают с намеченного пути гораздо больше шансов реализовать свои цели.
Если данная статья была полезна, ставьте лайк. Лайк это абсолютно бесплатный эквивалент слова "спасибо".