Как выглядит мягкий путь изменений

Как выглядит мягкий путь изменений,

когда ты больше не можешь «брать себя в руки»

Есть моменты, когда фраза «возьми себя в руки»

перестаёт работать окончательно.

Не потому что ты «слабая».

Не потому что у тебя «нет силы воли».

А потому что твоя внутренняя система

дошла до той точки,

где старый способ выживать

больше не выдерживается.

И в такие периоды — декабрь или любой другой насыщенный месяц —

важно помнить:

путь изменений — это не марафон.

Это направление.

И идти по нему можно только в своём темпе.

Когда мы начинаем работать, мы не делаем рывков.

Мы ищем связность.

Мы возвращаем тело домой.

Большие изменения не происходят резко —

не «с понедельника»,

не «я решила!»,

не «всё, хватит терпеть».

Потому что любые резкие движения

старая система безопасности

воспринимает как угрозу.

А в каждой из нас есть такие системы.

Те самые «сторожа»,

о которых я писала в предыдущем посте.

________________________________________

Эти сторожа появились когда-то давно. И они спасали.

Кто-то спасал тебя от стыда маленькой первоклассницы.

Кто-то — от боли мамы, которую ты тянула на себе.

Кто-то — от страха бабушки, пережившей войну или потери.

Кто-то — от ощущения «если расслаблюсь, случится беда».

Кто-то — от убеждения «любовь нужно заслужить».

Они живут в мышцах.

В дыхании.

В походке.

В способе засыпать и просыпаться.

В тревоге.

В перфекционизме.

В том, как ты реагируешь на ожидания окружающих.

Их логика всегда очень точная:

они защищают ту боль, которую ты (или кто-то) когда-то не выдержала.

Поэтому пока боль не вылечена —

они будут удерживать тебя от любого шага,

который кажется небезопасным.

В том числе —

от беременности.

От вынашивания.

От материнства.

Тело не идёт туда, где страшно.

Даже если сознанием ты хочешь этого всей душой.

Мягкий путь изменений — это не борьба с этими сторожами.

Это диалог.

И лечение того, что они охраняют.

Мы идём внутрь мягко.

Шаг за шагом.

Без насилия.

Без «взять себя в руки».

Мы смотрим:

• от чего этот сторож тебя защищал?

• какой страх он держит?

• чья это история — твоя, мамина, бабушкина?

• какой маленькой девочке он когда-то спас жизнь?

• и что нужно вылечить, чтобы он смог отпустить?

И когда боль — вылечена,

когда эта часть внутри перестаёт дрожать,

когда история получает завершение,

эти сторожа делают то,

чего никто не ожидает:

они перестают сдерживать — и начинают помогать.

☘️ Там, где была зажатость — появляется сила.

☘️ Там, где была тревога — появляется ясность.

☘️ Там, где было напряжение — появляется движение.

☘️ Там, где было «я не выдержу» — становится «я могу».

☘️ Там, где была защита от беременности —

становится поддержка беременности.

Тело не враг.

Оно просто очень долго охраняло старую боль.

И когда боль проходит —

тело становится твоим союзником.

________________________________________

Как выглядит этот путь на самом деле?

Не рывками.

Не революциями.

Не «сегодня всё изменю»

.

А так:

• сегодня ты вдруг дышишь глубже;

• через неделю заметишь, что перестала ругать себя за усталость;

• через месяц обнаружишь, что решение далось легче;

• однажды заметишь, что плечи сами опустились;

• и в какой-то момент — что беременность больше не вызывает внутренний страх и окаменение тела.

Путь — живой.

Не линейный.

Не чёткий.

Но очень настоящий.

И он всегда в твоём темпе.

Не быстрее.

Не медленнее.

Твоё тело знает темп,

который оно может выдержать.

И в этом темпе —

можно дойти.

________________________________________

Ты не обязана тянуть себя силой.

Сила — не в сжатии.

А в том, чтобы идти в своём ритме,

со своей логикой,

со своей внутренней безопасностью.

Изменения случаются не там,

где ты давишь.

А там, где ты — наконец слышишь себя 💖

________________________________________

Если хочешь понять,

какие именно сторожа живут в твоей системе

и что они охраняют —

можешь написать мне,

и мы вместе посмотрим,

каким может быть твой собственный мягкий маршрут.

Без рывков.

Без давления.

В темпе твоего тела 🌹