Смотрите видео из поста выше, чтобы узнать подробнее о том, как справиться с усталостью и апатией, которая возникает под конец года и повысить уровень серотонина. Задание на сегодня, чтобы поднять серотонин: 1. Гуляем на свежем воздухе. Важен солнечный свет ☀️ 2. Физическая активность ⛸⛷🏃♀️(лыжи, коньки, санки, прогулка и др. активность) 3. Готовим блюда с этими продуктами на выбор: индейка, сыр, яйца, рыба или шпинат, орехи, семечки, тофу На десерт — темный шоколад 🍫 Напишите в чате, что из этого вы планируете сделать или уже выполнили ⬇️
#новогодний челлендж День 2
Смотрите видео из поста выше, чтобы узнать подробнее о том, как справиться с усталостью и апатией, которая возникает под конец года и повысить уровень серотонина.
Задание на сегодня, чтобы поднять серотонин:
1. Гуляем на свежем воздухе. Важен солнечный свет ☀️
2. Физическая активность ⛸⛷🏃♀️(лыжи, коньки, санки, прогулка и др. активность)
3. Готовим блюда с этими продуктами на выбор:
индейка, сыр, яйца, рыба или шпинат, орехи, семечки, тофу
На десерт — темный шоколад 🍫
Напишите в чате, что из этого вы планируете сделать или уже выполнили ⬇️
