Продолжаем наш адвент-календарь и ищем способы пережить московскую зиму с минимальными потерями для настроения и тела.
Один из самых рабочих вариантов — hot yoga. В центре города, в студии 128bpm, занятия проходят в специально прогретых залах: температура поднимается до 36 градусов, и это меняет привычный сценарий тренировки.
В тепле тело быстрее включается в работу, растяжка становится мягче, а нагрузка ощущается глубже и осознаннее. Формат подойдёт тем, кто устал от «холодных» залов и хочет совместить движение с эффектом почти спа-процедуры.
Редакция протестировала формат лично — и да, горячая йога действительно помогает проработать мышцы и ненадолго забыть о том, что за окном декабрь.
А если после тренировки хочется продлить эффект тепла, у нас есть проверенный маршрут — в другой статье мы собрали зимние спешлы в московских кофейнях и рассказали, что пить, если декабрь снова без снега.