Выгорания не существует, это "психологический бред", заявила Елена Малышева в эфире своей программы про здоровье.
По мнению телеведущей и её соведущего, доктора медицинских наук, кардиолога Германа Гандельмана, состояние, которое многие называют выгоранием, — это обычная усталость и утомление. Одной из возможных причин они назвали истощение мозга. Советы уехать на отдых или сменить работу, если человек перестал получать от неё удовольствие, Малышева сочла бесполезными. Справиться с подобными проявлениями помогают полноценный сон и умеренные физические нагрузки, заверила Елена Васильевна.
Ранее Малышева высказывала негативное отношение к неквалифицированным психологам, заявляя, что "люто ненавидит" таких специалистов, которые, по её словам, дают бесполезные или даже опасные советы.
Мы обратились к квалифицированному практикующему психологу и автору проекта о групповой психотерапии "Деревня" Полине Цветковой. Обсудили тему выгорания, как часто обращаются с этой проблемой к специалисту и на что конкретно жалуются люди. Результаты ниже.
Понятие "выгорание"
Американский психолог Герберт Фрейденбергер обнаружил это состояние в 1974-м у волонтёров, врачей, медсестёр и соцработников. Позднее коллега Фрейденбергера Кристина Маслах описала выгорание более конкретно с симптоматикой:
- эмоциональное истощение;
- усталость испытывать эмоции;
- возмущение по поводу того, что мир несправедлив;
- некоторый цинизм по отношению к людям.
Ещё один яркий смиптом: обесценивание собственных достижений и своей деятельности. Ещё очень важно помнить, что выгорание относится только к профессиональной деятельности, добавила Полина Цветкова.
Это диагноз?
ВОЗ определяет выгорание не как заболевание, а как фактор, оказывающий влияние на здоровье. Также в Международном классификаторе болезней есть синдром эмоционального выгорания.
Например депрессивное расстройство или депрессивные эпизоды (часто похожи с выгоранием) являются заболеваниями. Выгоранию подвержены люди помогающих специальностей, потому что их труд не всегда оказывает влияние на результат. Например, врач говорит: "Пейте эти таблетки, и вам будет хорошо", а пациент не пьёт. Вывод: всё лечение бестолку.
Сами психологи тоже подвержены выгоранию по тем же причинам. Большая ответственность на самом человеке, специалист вкладывается и очень часто не видит результата. После этого кажется, что всё было напрасно, чтобы ты ни делал. Вот тут как раз и наступает обесценивание смыслов и результатов своего труда и вообще того, что ты работаешь.
Язык цифр
Согласно опросу за 2024-й, главной неудачей года 47% респондентов назвали выгорание на работе. В 2023-м доля этих людей была меньше на 5%. Чаще всего с этим синдромом сталкивались маркетологи — 64%, высший и средний менеджмент, а также работники образования — по 58%.
Как часто обращаются
У выгорания есть несколько стадий. Самая последняя (очень похожа с депрессией) — когда человек просто не может встать с кровати и обращается к психологу. Часто бывает, что это не замученные педагоги или врачи, а люди с высоким доходом, к примеру, опытные айтишники. При этом всё меньше приходят с выгоранием, а скорее с демотивацией, которая настигла из-за неурядиц на работе.
Но если копнуть чуть поглубже, то и сами психологи из НКО, скорее всего, будут с выгоранием, признаётся Полина Цветкова.
Права ли Малышева
Во-первых, она работает на свою аудиторию — взрослые и зрелые люди, которым близки нарративы по типу "молодёжь уже не та". Во-вторых, в самом выпуске Малышева действительно говорит здравые вещи по поводу образа жизни. То есть не обязательно бросать работу, если вы выгорели, достаточно иногда пересмотреть то, как вы живёте.
Поэтому вопросов о том, есть выгорание или нет, быть не должно. Это описанный врачами синдром, который добавлен в классификатор болезней. А заявление Елены Малышевой — скорее байт на аудиторию, чтобы повысить рейтинги программы. Или чтобы всякие ТГ-каналы вспомнили про неё и написали, что "выгорание — выдумка". Например, мы.