Почему таблетки не помогают, а отпуск лишь на неделю, и что на самом деле просит твое тело через болезни и апатию.
Привет, дорогая! Садись поудобнее, чайку налей. Сегодня будем говорить не о диетах и масках для лица, а о том, что лежит в основе всего: о нашей энергии. Той самой, которая заставляет глаза гореть, походку быть легкой, а мужчин оборачиваться вслед.
Давай начистоту: ты часто чувствуешь себя как выжатый лимон? Просыпаешься уже уставшей? Раздражаешься на мужа и детей по мелочам? Работа не приносит радости, а в отношениях — привычная рутина? И кажется, что ты просто белка в колесе, которая несется куда-то, забыв, зачем.
Знаешь, что это? Это не просто «стресс» или «плохой день». Это твой внутренний маяк кричит: «Стой! Ты свернула не туда! Теряешь связь с собой!».
И знаешь, что самое интересное? Тело начинает кричать об этом громче — болезнями. Это и есть психосоматика — когда душа плачет через тело.
👉 Давай маленький интерактив. Отметь галочкой, что тебе знакомо:
Постоянно ноет шея или плечи (будто несёшь невидимый груз).
Частые простуды и ангины (не можешь «высказать» что-то, проглотила обиду).
Проблемы «по-женски» (кисты, сбои цикла) — сигнал о том, что отвергаешь свою женскую природу.
Вечные проблемы с деньгами (они есть, но тут же утекают, как песок).
Ощущение, что живешь для всех, а не для себя.
Если есть хотя бы одна галочка — ты в нужном месте. Дыши глубже, мы сейчас это разбираем.
Часть 1: История про Олю, которая «всех тянула» и чуть не сломалась
Одна девушка, назовем ее Оля, была идеальной: идеальная мама, идеальная жена, идеальный работник. Она носилась как угорелая, а по ночам плакала в подушку. Начались жуткие мигрени. Врачи разводили руками. И когда стали искать причину, оказалось, что она… забыла себя. Всю жизнь она играла роли (дочки, жены, матери), а где же она сама? Ее тело, через боль, буквально требовало: «Остановись! Посмотри на меня! Что ты хочешь?».
Мы начали с простых практик на 5 минут в день. «Стоп! Что я чувствую СЕЙЧАС?» Не «что должна чувствовать», а что на самом деле. Злость? Усталость? Грусть? Имеем право!
Через месяц мигрени отступили. Через три — Оля впервые за 10 лет пошла на массаж просто потому, что захотела. А ее муж как-то сказал: «Ты как будто вернулась… ту, которую я полюбил». Вот так, казалось бы, «ерунда» — а меняет всё.
Часть 2: Звезды тоже люди! История Дженнифер Энистон
Думаешь, у красоток с обложек всё гладко? После болезненного развода с Брэдом Питтом Дженнифер пережила тяжелейший стресс. Но она не сломалась. Она сознательно пошла в терапию, занялась йогой и медитацией. Она публично говорила, что это помогло ей заново собрать себя по кусочкам, обрести внутренний стержень и… притянуть новые, уже гармотные отношения. Это не «просто повезло». Это результат работы изнутри. Когда ты становишься цельной, ты перестаешь притягивать хаос.
Часть 3: Твое тело — не враг. Оно твой лучший друг!
Давай разберем две частые ситуации:
Ситуация: Вечно болит горло, «саднит», першит.
Что это может быть (по психосоматике):Невысказанные слова. Обида, которую «проглотили». Страх высказать свое мнение, чтобы не обидеть, не разругаться.
Что делать ПРЯМО СЕЙЧАС: Взять ручку и бумагу и написать письмо-крик. Тому, на кого злишься. Не отправлять! Выплеснуть эту грязь из себя на бумагу, а потом сжечь или порвать. Освободить место внутри.
Ситуация: Болит низ живота, проблемы по гинекологии.
Что это может быть: Конфликт с принятием себя как женщины. Отрицание своей сексуальности, чувственности. Возможно, глубокие обиды на мужчин (папу, бывшего).
Что делать ПРЯМО СЕЙЧАС: Каждый день стоять перед зеркалом 2 минуты и говорить: «Я — женщина. И это моя сила.Я принимаю свое тело и свою природу».Сначала будет дико, потом станет лекарством.
Часть 4: Как начать меняться? Не с понедельника! С этой минуты.
Тебе не нужен титанический труд. Нужны точечные, но регулярные удары» по старому сценарию.
Практика «Мое удовольствие». Каждый день, без исключений, делай ОДНУ маленькую вещь, которая радует именно тебя. Не семью, не детей — тебя. Чашка кофе в тишине, 15 минут с книжкой, танцы под любимую песню на кухне. Это не эгоизм. Это топливо, без которого далеко не уедешь.
Дыхание «Здесь и сейчас». Забилась голова, накатила паника? Остановись. 3 глубоких вдоха и выдоха. Спроси: «Что я вижу, слышу, чувствую прямо сейчас?» Это возвращает в настоящее и выдергивает из круга тревожных мыслей.
Благодарность себе. Вечером, перед сном, мысленно скажи себе СПАСИБО за 3 вещи. «Спасибо, тело, что выдержало сегодняшнюю пробежку за детьми. Спасибо, разум, что нашла решение на работе. Спасибо, сердце, что еще чувствуешь».
👉 Опрос для нас с тобой: А что для тебя самое сложное в заботе о себе?
Найти время.
Побороть чувство вины («я же должна делать что-то полезное!»).
Просто не знаю, с чего начать.
Не верю, что это сработает.
Часть 5: А что дальше? Когда самопомощи мало...
Дорогая, эти практики — как первая помощь. Они остановят «кровотечение» души. Но чтобы зажили глубокие раны, понять, ПОЧЕМУ ты все время попадаешь в одни и те же ситуации с мужчинами, деньгами, здоровьем, нужна более глубокая проработка.
Именно эту четкую, индивидуальную, работающую проработку я даю на своих лекциях и практиках. Это не просто «работаем над собой». Мы раскодируем твой личный сценарий, найдем твои истинные желания (не мамины, не общества!), научимся чувствовать энергию изобилия (оно начинается внутри!) и выстраивать отношения из состояния целостности, а не недостатка.
🔥 И вот два моих приглашения для тебя, которая дочитала до конца (горжусь тобой!):
Если тебе нужен индивидуальный маршрут. Устала ходить кругами? Нужны ответы на твои конкретные вопросы? Давай разберем твою ситуацию точечно. На консультацию можно записаться по этой ссылке. Берем ситуацию, здоровье, отношения — и раскладываем по полочкам. Чтобы наконец начать идти к жизни своей мечты.
Чтобы не потерять связь и получать поддержку каждый день. Присоединяйся в наше уютное, безопасное пространство! Добавляйся в мой ТГ-канал. Там я делаю живые разборы жизненных ситуаций, болезней по психосоматике и даю простые, волшебные практики для восстановления контакта с собой. Как будто я всегда на связи, как подруга, которая знает, что сказать.
Ты заслуживаешь не просто «справляться». Ты заслуживаешь — сиять. Начни сегодня. С одного вдоха. С одной благодарности. С одного шага ко мне.
С верой в тебя,
Твоя подруга Екатерина