🎄 В преддверии праздников всё как обычно: суета, лишние калории, стресс. Но это может привести к перегрузке организма, усталости, лишним килограммам и проблемам с иммунитетом. И как результат — встречаем Новый год уже уставшими и в поисках быстрого решения для восстановления.
👉 Листайте карусель, в ней я раскрыл основные ошибки, которых стоит избегать в преддверии праздников.
На самом деле, к праздникам нужно подходить с умом. Но как правильно подготовить организм, чтобы не попасть в ловушку перегрузок и стресса?
🔥 Необходимо снизить общий воспалительный фон.
Не ждите, пока перегрузка организма приведет к усталости и болезням. Постепенно поддерживайте здоровое питание и режим, чтобы снизить уровень воспалений в организме.
💤 Важно поддержать режим сна.
Хороший, качественный сон — залог вашего здоровья. Вместо того чтобы поздно ложиться спать накануне праздников, позаботьтесь о налаживании режима сна заранее.
🧘♂️ Стоит убрать перегрузки.
Не перегружайте себя строгими диетами и тренировками. Подготовка должна быть мягкой и комфортной для организма, чтобы не довести его до стресса.
Организм не любит крайности. Мы часто думаем, что строгие ограничения помогут справиться с «праздничным режимом», но на самом деле он любит подготовку и мягкие переходы, которые не создают перегрузки и помогают сохранять энергию.
💬 Как вы обычно «расплачиваетесь» за праздники?
1️⃣ Усталость
2️⃣ Набор веса
3️⃣ Боли
4️⃣ Бессонница
5️⃣ Меня это не касается
Напишите цифру в комментариях, чтобы я знал, какой результат чаще всего встречает вас после праздников!