До Нового Года осталось 8 дней...
Начало Нового года - это идеальный момент обратить внимание на свое здоровье, чтобы привести его в порядок.
Для этого можно составить персональный оздоровительный календарь на год, в который можно включить прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, массаж, спа-процедуры, витаминотерапию (после консультации с врачом), сбалансированное питание, регулярные посещения психолога.
Уже доказано, что регулярные физические нагрузки укрепляют иммунитет, улучшают настроение, повышают работоспособность, способствуют улучшению сна, чем и помогают поддерживать физическую форму в норме.
А ограничивая потребление сахара, соли и жирной пищи, отдавая предпочтение свежим овощам, фруктам, цельнозерновым продуктам и нежирному мясу и рыбе - мы даем своему организму дополнительную поддержку.
Витаминотерапия, назначенная врачом, поможет восполнить дефицит необходимых микроэлементов.
Регулярная работа с психологом поможет вовремя разбираться с возникающими эмоциональными состояниями, переживаниями, разрешать внутренние конфликты, что позволит снизить уровень стресса, тревоги и депрессивных состояний, чем улучшит общее эмоциональное состояние.
Когда физическое состояние в норме, то появляется дополнительная энергия, которую можно использовать во благо себе.
Забота о своем организме в целом - это и есть истинная любовь к себе, которая поднимает самооценку и дает уверенность в собственных силах.
Так начните Новый год с заботы о своем психологическом и физическом здоровье. Пусть он станет годом перемен к лучшему.
© практический психолог Зинаида Чистикова
24 декабря 2025 года