Рассказывает Панкратова Наталья Александровна, врач-невролог, принимает в Первой клинике Измайлово.
Может ли «похмелье» длиться 2–3 дня?
Да. Международная классификация головных болей (ICHD-3) описывает похмелье как состояние, которое обычно проходит в течение 72 часов.
Почему голова держится так долго: 6 причин
- Сама похмельная боль может тянуться до 72 часов.
- Алкоголь + недосып + нерегулярная еда запускают мигрень у предрасположенных. Триггером часто становится именно сбитый сон.
- Обезвоживание усиливает головную боль и слабость.
- Кофейные качели (то ноль, то литр) добавляют симптомов.
- Шея и поза: диван, гаджеты, поездки — и к похмелью «приклеивается» затылочная/шейная боль.
- Таблеточная ловушка: если несколько дней подряд часто пить обезболивающие, можно получить лекарственно-индуцированную (абузусную) головную боль.
Мигрень или похмелье: как отличить быстро
Похмелье чаще: двусторонняя, тупо-пульсирующая, усиливается от активности + жажда, слабость, «разбитость».
Мигрень чаще: 4–72 часа, сильнее, может быть односторонней и пульсирующей, с тошнотой, свет/звук раздражают, хочется лечь в темноте.
И неприятная правда: после застолья у некоторых бывает и то, и другое — похмелье запускает приступ мигрени.
Что делать за ближайшие 48 часов (без магии)
- Никакого “опохмеления”. Алкоголь продлевает историю.
- Вода: пейте дробно, регулярно. Обезвоживание — частый механизм похмельной боли.
- Сон в режим: лечь раньше, встать ближе к обычному времени. Недосып — триггер мигрени.
- Еда мягкая и регулярная, без голодовок и “доеданий ночью”.
- Обезболивание — по правилам: не мешайте препараты хаотично и не превращайте в «каждые 4 часа третий день». Если без таблеток не можете — это повод разбираться очно, чтобы не уйти в абузус.
Если такое повторяется после каждого праздника
Это уже не случайность, а сценарий. Часто он связан с мигренью, шейным компонентом и/или неправильным обезболиванием. Мигрень — не «характер», а особенность нервной системы, с которой можно работать.