Сегодня хотим познакомить вас с одним из самых ярких и вкусных фруктов сезона — гранатом. Этот яркий, сочный и ароматный плод не только красив внешне, но и обладает множеством полезных свойств, которые стоит знать каждому.
Вот 5 причин, почему включить гранат в свой рацион — отличная идея!
1. Богатство антиоксидантами
Гранат содержит мощные антиоксиданты, такие как полифенолы и витамин C. Они помогают бороться со свободными радикалами, укрепляя иммунитет. Это настоящий щит для организма!
2. Улучшение работы сердца и сосудов
Флавоноиды, содержащиеся в гранате, способствуют снижению уровня плохого холестерина и укрепляют стенки сосудов.
3. Поддержка пищеварения
Пектин и клетчатка в гранате способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта, облегчая пищеварение и предотвращая запоры.
4. Улучшение памяти и настроения
Некоторые исследования показывают, что антиоксиданты из граната помогают улучшить память и концентрацию. Также считается, что этот фрукт способствует улучшению настроения и снижению уровня стресса.
5. Защита кожи и волос
Витамины и минералы в гранате улучшают состояние кожи и волос, делая их более упругими и сияющими. Гранат также используют в косметологии для омоложения и увлажнения.
Теперь о том: лучше есть гранат или пить гранатовый сок?
Если хотите получить максимум пользы, лучше всего — съедать свежий гранат, потому что в плоде сохраняется больше клетчатки и витаминов. Гранатовый сок — тоже хорош и имеет меньшую концентрацию клетчатки.
Впрочем, во всем лучше знать меру: сок граната лучше пить не сильно концентрированным, разбавляя водой. Его кислотность высока, и при злоупотреблении есть риск раздражения слизистых оболочек. Поэтому гранатовый сок противопоказан при проблемах с желудком – язве или гастрите с повышенной кислотностью; не рекомендуется давать его и маленьким детям.
Как правильно выбрать гранат?
Обратите внимание на внешний вид: он должен быть насыщенного цвета, без повреждений и пятен. Поверхность должна быть немного матовой, а плод — тяжелым и упругим. Если гранат тяжелый — он насыщен соком. Чем больше зерен внутри, тем крупнее и сочнее плод.
Витамины и минералы важно получать с правильным питанием — разнообразной и сбалансированной пищей. Если забываете или не успеваете следить за рационом, то рекомендуем витаминно-минеральные комплексы. В наших аптеках Кубаньфармация вы всегда найдете качественные витаминно-минеральные комплексы, которые помогут восполнить дефицит необходимых веществ.
Адреса аптек можете посмотреть на сайте https://kubanfarm.ru
Здоровье начинается с правильных решений!