Иногда организм говорит с нами не болью, а намёками. Очень тихо. Почти незаметно. Вертикальные полосы на ногтях — как раз из этой серии. Их легко списать на возраст, стресс или «просто особенность». Но опыт и практика показывают: в большинстве случаев это не косметика. Это внутренний запрос на поддержку.
Подпишитесь на наш блог о здоровье и сне, а то, возможно, мы с вами больше не увидимся 👉👉👉 https://dzen.ru/sonox_shop_ru
Мы в SONOX часто видим, как женщины приходят к заботе о здоровье через мелочи. Через усталость, через плохой сон, через ломкость ногтей. И это нормально. Главное — вовремя услышать сигнал.
Почему ногти вдруг «полосатые»
Ноготь — это не мёртвая пластина. Он напрямую зависит от кровообращения, обмена веществ, гормонов и усвоения нутриентов. Если в системе появляется сбой, ногти реагируют одними из первых.
Чаще всего вертикальные бороздки связаны с:
- дефицитом железа, витамина B12 и цинка
- нарушением усвоения питательных веществ
- гормональными изменениями, особенно после 40
- хроническим стрессом
- возрастным снижением выработки коллагена
Отдельный момент — состояние костей и суставов. Когда организму не хватает «строительных материалов», он перераспределяет ресурсы. И ногти снова оказываются в зоне дефицита.
Железо: кислород для тканей
Недостаток железа — одна из самых частых причин изменений ногтей. Кислорода к тканям поступает меньше, питание замедляется, рост ногтя нарушается. Обычно это сопровождается усталостью, зябкостью, бледностью кожи.
Важно не просто есть продукты с содержанием железа, а следить за его усвоением. Здесь большую роль играет витамин D и состояние ЖКТ.
Витамин B12 и клеточное обновление
B12 участвует в делении клеток. Когда его не хватает, ногти становятся тонкими, появляются продольные линии, иногда — белые точки. Особенно часто это встречается у женщин с ограниченным рационом или проблемами пищеварения.
Щитовидная железа и обмен веществ
При замедленном гормональном фоне ногти растут медленно, теряют блеск и ровную структуру. Многие впервые задумываются о щитовидке именно после таких внешних изменений.
Стресс, который видно
Постоянное напряжение — это сосудистые спазмы, плохое усвоение микроэлементов и ускоренный расход витаминов группы B. Ногти в этом случае становятся хрупкими и «рельефными».
Когда еда не работает
Даже идеальный рацион не спасает, если пищеварение даёт сбой. Вздутие, тяжесть, изжога — всё это прямой путь к дефицитам. Организм просто не берёт то, что вы ему даёте.
А ещё — привычки
Грызть ногти или травмировать кутикулу — значит повреждать зону роста. В результате ноготь буквально «запоминает» травму и растёт с бороздами.
Мини-проверка
Если вы отмечаете у себя несколько пунктов — полосы на ногтях, усталость, проблемы со сном, стресс, дискомфорт в ЖКТ — это не повод для паники. Это повод дать телу поддержку.
Что мы рекомендуем делать
В SONOX мы всегда за системный подход:
- проверять ключевые показатели (железо, B12, витамин D)
- поддерживать пищеварение
- снижать уровень стресса
- восполнять дефициты качественными добавками
Особое внимание после 40 лет стоит уделять коллагену. Он необходим не только коже, но и суставам, костям, сосудам и ногтям. С возрастом его синтез снижается, и внешние признаки — лишь отражение внутренних процессов.
Именно поэтому многие наши клиенты выбирают морской коллаген 1 типа SONOX — без сахара, без ароматизаторов, с понятным составом и дозировкой. Его задача — поддержать организм там, где ему действительно сложно справляться самому.
Важно
Данная статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Мы всегда за осознанный и бережный подход к здоровью.
Если статья была полезной — поддержите нас лайком, подпишитесь на блог SONOX и напишите в комментариях: замечали ли вы изменения на ногтях и связывали ли их с состоянием здоровья?
-------------------------
💛Спасибо, что дочитали до конца. Если хотите чаще получать такие практичные советы и разбираться в теме сна чуть глубже, будем рады вашей подписке на наш блог SONOX — вдруг алгоритмы Дзена разведут нас в разные стороны.