В практике семейных психологов и в личных историях тысяч людей есть один горький парадокс.
Часто тот, кто первым начинает работать над собой, устанавливать границы и отказывается от токсичных сценариев, сталкивается с обвинениями в сумасшествии со стороны самых близких.
«С ним что-то не так», «Он сошел с ума», «Испортился».
Почему же путь к психическому здоровью так часто воспринимается семьей как признак безумия? Ответ кроется в механизмах работы дисфункциональных семейных систем.
1. Дисфункциональная система и её «гомеостаз».
Каждая семья — это система со своими правилами, явными и негласными. В здоровой системе правила гибкие, поддерживают рост и благополучие каждого. В дисфункциональной (где есть неразрешенные травмы, созависимость, эмоциональное насилие) правила жесткие и направлены на одно: сохранение статус-кво любой ценой. Эта цена — подавление чувств, отрицание проблем, нарушение границ. Система держится на ролях: «агрессор», «жертва», «спасатель», «козел отпущения».
2. «Возмутитель спокойствия» как угроза.
Появившийся в такой системе психически здоровый человек (часто прошедший терапию или интуитивно нашедший опоры) становится «возмутителем спокойствия». Он отказывается играть свою старую роль. Он говорит о дискомфорте там, где все должны молчать. Он устанавливает границы там, где все должны быть «единым организмом». Для системы это смертельная угроза. Его здоровое поведение — словно луч света в темной комнате, который высвечивает всю пыль и хаос. Естественная реакция системы — захлопнуть ставни, то есть — патологизировать источник света.
3. Ключевые механизмы обесценивания:
- Проекция: Семья бессознательно «сбрасывает» свои неосознанные проблемы, тревоги и «сумасшествие» на того, кто выделяется. «Это не у нас проблемы, это он псих».
- Нарушение искаженной нормы: То, что является нормой для здорового человека (забота о себе, выражение чувств), в больной системе выглядит как дикость. «Нормальные люди так не поступают!» — говорят те, чья «нормальность» построена на страдании.
- Зеркальный эффект: Здоровье и покой одного человека становятся немым укором для остальных. Гораздо легче разбить зеркало, чем посмотреть в него и увидеть необходимость изменений в себе.
4. Что на самом деле означает этот ярлык?
Когда вас называют «психом» за здоровое поведение, важно понимать:
- Это не диагностика, а индикатор. Это показатель степени сопротивления системы изменениям.
- Это маркер вашего роста. Вы вышли за пределы системы, и она уже не может вас контролировать старыми способами. Ярлык — это последний инструмент давления.
- Это сигнал к дистанции. Система, не готовая к изменениям, может быть опасна для вашего психического здоровья. Иногда сохранение себя означает физическое или эмоциональное дистанцирование.
Если вы оказались в роли «психа» в глазах семьи, помните:
1. Ищите объективное «зеркало». Поддержка психотерапевта или здорового сообщества поможет вам не усомниться в своей адекватности и разобраться в ситуации.
2. Скорбите о потере. Признайте боль от того, что ваше развитие не поддерживается самыми близкими. Это нормально — горевать об этом.
3. Сохраняйте границы, но без агрессии. Спокойно и твердо продолжайте делать то, что полезно для вас, не вступая в изматывающие споры о том, кто прав.
4. Позвольте им иметь свое мнение. Вы не можете контролировать, что они думают. Вы можете контролировать только свою реакцию и свою жизнь.
Ваш путь к целостности может быть одиноким на первых порах. Но именно эта «странность» и «ненормальность» в глазах больной системы является самым верным доказательством того, что вы движетесь в правильном направлении — к себе настоящему и к жизни, основанной не на страдании, а на осознанном выборе.
Буду благодарна вашей активности и приглашаю подписаться, я рассказываю о психологических аспектах понятных языком и стремлюсь дать то, что можно применить в своей жизни.
Присоединяйтесь к моему полезному каналу о психологии в ТГ "Миру нужны живые люди"
Запись на сессию TG/Wa +7 967 130 3586 | инфо обо мне: koroleva-yana.ru