Диффузия идентичности (размытая, фрагментированная идентичность) — состояние, при котором у человека нет чёткого представления о себе: своих ценностях, целях, ролях в обществе.
В отличие от сформированной идентичности, где существует чёткое понимание «кто Я», при диффузной идентичности отсутствует внутренняя целостность.
Понятие ввёл психоаналитик Эрик Эриксон в рамках своей теории психосоциального развития. Позже его развивали другие исследователи, например, Отто Кернберг и Хайнц Кохут, связывая диффузную идентичность с пограничным расстройством личности и нарциссическими нарушениями.
Диффузия идентичности часто начинает проявляться в подростковом возрасте, особенно у людей с пограничным расстройством личности.
❤️ Некоторые факторы, способствующие диффузии идентичности:
➖Детская травма. Человек постоянно приспосабливался к поведению окружающих, чтобы почувствовать себя в безопасности, не развил собственную сильную личность.
➖Авторитарное воспитание. Родители проявляют чрезмерную строгость к детям, диктуют, кем им нужно быть, вместо того чтобы позволить открывать и исследовать себя.
➖Психические заболевания. Например, диссоциативное и пограничное расстройство личности.
*️⃣Некоторые проявления диффузии идентичности:
➖Чувство внутренней пустоты. Человек описывает это как «отсутствие стержня», «потерю себя».
➖Резкая смена интересов, круга общения, стиля поведения — человек словно примеряет разные идентичности, но ни одна не приносит удовлетворения.
➖Мучительные сомнения при принятии решений, даже незначительных. «Кто я на самом деле?», «Что мне действительно нужно?» — эти вопросы становятся навязчивыми.
➖Эмоциональные проявления: лабильность настроения, приступы тревоги, особенно в ситуациях необходимости самоопределения.
Коррекция диффузии идентичности возможна с помощью психотерапии. Она помогает восстановить связь с подавленными частями «Я», сформировать целостную идентичность и личную историю.
Можно использовать стратегии самопомощи:
➖ Разбираться в своих ценностях — определить, к чему стоит стремиться, и больше узнать о своей личности.
➖ Поразмышлять о своём опыте — подумать, что могло способствовать диффузии идентичности, о своих сильных и слабых сторонах, а также событиях, которые повлияли на характер и убеждения.
➖ Человек может начать с того, чтобы научиться выражать своё мнение, и для начала выбрать что-то простое, например музыку или еду.
Человек со стабильной идентичностью, как правило, испытывает чувство преемственности или ощущает, что сегодня он тот же человек, что и два дня или два года назад, несмотря на некоторые физические изменения или жизненные события, потому что его убеждения, ценности, цели, ожидания и воспоминания остаются неизменными.
#гештальтлайф/geshtaltlife
