Практика саморефлексии «Три зеркала Я»
Эта практика помогает увидеть, как изменилась ваша внутренняя структура за год - без самооценок, просто через наблюдение.
Выполните её вечером, в тишине, с блокнотом или мысленно.
Шаг 1. Реальное Я
Закройте глаза и спросите себя: «Кем я стал(а) за этот год?»
Не в достижениях, а в состояниях. Какие качества во мне усилились? Какие - стали не нужны?
🖋Запишите 3 слова, которые лучше всего описывают ваше «Я» сейчас.
Шаг 2. Идеальное Я
Представьте, каким человеком вы хотели бы быть через год. Не фантазии, а внутренний ориентир - то, что вызывает чувство «да, это моё».
🖋Запишите 3 качества, которые вы хотите в себе развить.
Шаг 3. Зеркальное Я
Вспомните, как вас видят другие: семья, коллеги, друзья. Что из этого вы принимаете, а что хотите изменить?
🖋 Запишите 3 фразы, которые вы хотели бы, чтобы люди говорили о вас искренне.
Завершение
Посмотрите на эти три списка. Между ними - ваша точка роста. Не цель стать кем-то другим, а движение к большему совпадению между внутренним и внешним образом.
Это и есть психологический итог года - не результат, а осознание, «кем вы стали, кем хотите быть и как к этому идёте».
