Запах спокойствия. Помнишь, в сказках всегда есть волшебные эликсиры? Одни возвращают память, другие - радость. У нас с тобой есть могущественный инструмент - обоняние. Оно связано с древнейшей частью мозга, где живут эмоции и память. Давай создадим свой флакон спокойствия - не в стекле, а в нейронах. 🍃 Задание будет таким: 1. Остановись. Обведи взглядом пространство вокруг. 2. Найди аромат, который тебе сейчас приятен. Это может быть всё что угодно: чашка чая с травами, корица для глинтвейна, запах мандарина, хвои, любимых духов, свежего белья, печенья или просто чистого зимнего воздуха у открытого окна. 3. Вдохни его осознанно. Закрой глаза. Сделай 3-4 глубоких, медленных вдоха, концентрируясь только на этом запахе. Позволь ему заполнить тебя. 4. Дай ему имя-качество. Не "запах апельсина", а, например: "Аромат солнечного утра", "Дух праздничного уюта", "Запах детства", "Благоухание тишины". Этот аромат - твой якорь. Теперь ты знаешь, как одним вдохом вернуться в это состоя