Фраза «БАДы – это просто витамины и маркетинг» звучит часто – и на первый взгляд кажется логичной. Но на самом деле корень этого мифа не в составе, а в непонимании, чем БАДы отличаются от лекарств на самом деле.
Давайте разберёмся спокойно и по фактам.
Главное различие между БАДами и лекарствами – форма регистрации, а не само вещество.
Лекарства:
- регистрируются как лекарственные препараты
- проходят полный цикл клинических исследований
- имеют показания, противопоказания, чёткие дозировки
- применяются для лечения заболеваний
БАДы:
- регистрируются как биологически активная добавка
- относятся к пищевой продукции
- не имеют права заявлять «лечебный эффект»
- используются для поддержки физиологических процессов
Кстати, одно и то же вещество может быть и в лекарстве, и в БАДе. Например: Индол-3-карбинол в лекарственной форме – зарегистрирован как препарат с показаниями, а в форме БАДа – как нутрицевтическая поддержка гормонального обмена.
Поэтому вопрос «что лучше – БАД или лекарство?» не совсем корректен. Разница не в молекуле, а в юридическом статусе и формулировках.
Научный аспект: синтетика и природа
С научной точки зрения различия тоже есть – но они не означают «лучше/хуже».
Лекарства чаще всего:
- содержат синтетические или модифицированные молекулы
- имеют чёткую точку приложения
- действуют быстро и выраженно
- могут подавлять симптомы
БАДы чаще:
- основаны на натуральных компонентах (экстракты растений, витамины, минералы)
- действуют мягче
- поддерживают естественные биохимические процессы
Функциональные отличия: зачем и когда
Это ключевой момент, который часто упускают.
Лекарства нужны, когда:
- есть диагноз
- требуется быстрое и направленное вмешательство
- организм уже не справляется сам
БАДы уместны, когда:
- есть первые симптомы
- нарушены ритмы, цикл, восстановление
- присутствуют дефициты
- важно поддержать организм, а не подавить реакцию
Особенно это актуально для женского организма, где важны гормональный баланс и цикличность.
Почему же возникает ощущение, что БАДы “не работают”? Чаще всего это происходит из-за ожиданий эффекта «как от волшебной таблетки», хаотичного приёма, неподходящей дозировки, отсутствия учёта фазы цикла и образа жизни.
Важно понимать, что БАДы работают не вместо организма, а вместе с ним – и именно поэтому требуют осознанного и системного подхода.
Итак, БАДы – это не «бесполезные витамины» и не замена лекарствам. Это отдельный инструмент, который поддерживает физиологию, помогает на ранних этапах, снижает риск более серьёзных вмешательств. Если применять БАДы правильно, то польза БАДов для организма очевидна.
В следующих материалах я подробно расскажу, почему женскому организму важна поддержка по фазам цикла и какие вещества могут быть особенно актуальны в разные периоды месяца.
Сохраните статью, если тема вам откликается – к ней удобно возвращаться.
Автор текста — Ольга Ильина, нутрициолог.