Новый год - идеальное время, чтобы задуматься о здоровье.
Но вместо больших и пугающих планов мы собрали мужской медицинский адвент-календарь - простой набор действий, который поможет войти в 2026 год осознанно и без стресса.
Это не марафон и не вызов.
Это календарь заботы о себе, который можно пройти за месяц или растянуть на весь год.
1. Начните год с базового чекапа
Минимум, который нужен каждому мужчине:
- общий анализ крови
- анализ мочи
- глюкоза
- холестерин
- ЭКГ
В Медсанчасти-168 это можно пройти за один визит, а на следующий день - получить бесплатную консультацию терапевта.
2. Проверьте уровень витамина D
До 85 % людейимеют дефицит витамина D, который влияет на энергию, сон, гормоны и иммунитет.
Один анализ - и вы точно понимаете, нужен ли курс лечения.
3. УЗИ брюшной полости, почек и мочевого пузыря
Позволяет увидеть состояние печени, желчного пузыря, поджелудочнойжелезы, почек и мочевого пузыря.
Особенно важно мужчинам, которые имеют малоподвижный образ жизни и неправильное питание.
4. Контроль артериального давления
Если цифры выше 130/80, даже периодически — это повод к действиям.
В Медсанчасти-168 Вы можете пройти ЭКГ и посетить кардиолога в один день.
5. Анализ на гормоны (по показаниям)
Тестостерон влияет на:
- энергию
- мышечную массу
- либидо
- настроение
Если есть усталость, снижение мотивации или набор веса - анализ обязателен.
6. Проверка уровня ферритина
Ферритин = ресурс организма.
Низкий уровень часто вызывает хроническую усталость, сонливость, снижение выносливости.
7. УЗИ щитовидной железы
Щитовидная железа у мужчин - недооценённая зона риска.
Нарушения приводят к лишнему весу, раздражительности, снижению энергии.
8. Консультация уролога
Это не только «про старших мужчин».
Уролог необходим:
- если есть проблемы с мочеиспусканием
- если беспокоят боли в поясничной области, внизу живота или промежности
- если есть вопросы по репродуктивному здоровью
Осмотр занимает 20–30 минут.
9. Невролог: проверка шеи и спины
Современная работа за компьютером = напряжение мышц + головные боли.
Невролог подберёт упражнения, назначит УЗИ сосудов или лечение, если нужно.
10. Кардиологический скрининг
Для мужчин после 35 лет - маст-хэв.
В Медсанчасти-168 доступно:
- ЭКГ
- холтер
- мониторирование артериального давления
Занимает мало времени, но даёт максимум информации.
11. УЗИ вен нижних конечностей
Если есть:
- тяжесть в ногах
- отёки
- сосудистые звёздочки
- наследственность
Флеболог поможет на ранних этапах и предложит малоинвазивные методы лечения.
12. Личный план здоровья
После всех этапов терапевт составляет персональную карту здоровья:
- какие риски есть
- что контролировать
- какие анализы повторять
- как поддержать здоровье организма в целом
Такой документ - главное преимущество комплексного подхода Медсанчасти-168.
Почему мужчинам удобно проходить адвент-чекап в “Медсанчасти-168”
- достаточно быстро: большинство обследований - за один визит
- несколько филиалов - можно выбрать ближайший
- современное оборудование
- профильные врачи: урологи, кардиологи, неврологи, флебологи
- можно пройти всё «под ключ»: от анализов до консультаций
Мужской медицинский адвент-календарь — это не про ограничения.
Это про удобство, здоровье и уверенность в своём теле.
12 простых шагов помогут начать 2026 год осознанно и с заботой о себе.
Статья не является основанием для постановки диагноза и лечения. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. 18+
Автор поста: Варфоломеев Александр Александрович, оперирующий врач-уролог.
Записаться на приём к специалисту:
- +7 (383) 39-00-168