- Вы чувствуете стыд. Стыдно признаться знакомым, что встречаете Новый год одна. Стыдно видеть жалость в глазах коллег, когда они обсуждают праздничные планы, а у вас их нет. Стыдно чувствовать себя лузером в 35, 40, 45 лет.
- Вы ощущаете безнадежность. Если в обычные дни еще можно надеяться, что что-то изменится, то в новогоднюю ночь накатывает мысль: ничего не изменится. Я так и останусь одна. Жизнь проходит мимо.
- И Вы злитесь на себя. За то, что не можете устроить личную жизнь. За то, что выбирали не тех мужчин. За то, что упустили время. За то, что не такая, как все.
Что на самом деле скрывается за болью одиночества
За всем вышеперечисленным на самом деле скрывается другая боль. Боль из детства. Когда-то вы уже чувствовали себя вот такой.
Вы проваливаетесь в детское состояние. Маленькая девочка внутри вас снова чувствует себя ненужной, нелюбимой, брошенной. И нет Взрослой части, которая могла бы поддержать, утешить, сказать: «Все будет хорошо». Взрослой части, которая могла бы искать причины одиночества и исцелять их. Мы же часто погружаемся в свою боль, как маленькие девочки. Да, в периоды боли в нас активируется наш Внутренний травмированный ребенок.
Как пережить новогодние праздники, если вы одна
- Первое - разрешите себе грустить. Не нужно натягивать улыбку и делать вид, что все отлично. Больно - значит, больно. Вы имеете право чувствовать эту боль. Вы не слабая и не жалкая. Вы просто человек, который хочет любви и близости, но пока этого нет.
- Второе - не сравнивайте себя с картинками в соцсетях. Все эти счастливые фото - постановочные. Вы не знаете, что происходит за кадром. Сколько пар ругаются после новогоднего стола. Сколько женщин чувствуют себя одинокими даже в браке.
- Третье - создайте свой праздник. Не такой, как у всех. Свой. Может, это будет тихий вечер с любимым фильмом и бокалом шампанского. Может, поездка в другой город. Может, встреча с такими же одинокими подругами. Не обязательно сидеть дома и страдать.
- Четвертое - позаботьтесь о маленькой девочке внутри. Скажите ей: «Я знаю, тебе больно. Я знаю, ты хочешь, чтобы тебя любили. Я с тобой. Я не оставлю тебя». Обнимите себя. Буквально обнимите.
- Пятое - помните, что Новый год - это всего лишь одна ночь. Она пройдет. И то, что вы встретите его одна, не означает, что вся ваша жизнь будет одинокой. Жизнь не заканчивается 31 декабря.
Медитация «Чувство собственной ценности» помогает вернуть контакт с той частью себя, которая может дать вам любовь, тепло и принятие прямо сейчас. Не когда-нибудь в будущем, не когда появится мужчина, а прямо сейчас.