Декабрь принято считать «волшебным». Но если убрать гирлянды, остаётся другое слово — изматывающий. Сроки сдвигаются, ожидания растут, все вокруг будто ускоряются, а внутри — тревога, усталость и ощущение, что ты не успеваешь жить. При этом тяжелее всего этот период переживают не «слабые» или «уставшие», а вполне определённые психологические типы.
Разбираемся, кому декабрь даётся особенно дорого, вместе с психологами сервиса PsyPsy.
1. Люди, привыкшие тянуть всё на себе
Это те, кто привык быть надёжным. На работе — закрыть год, дома — всё организовать, для близких — ничего не забыть. Они редко просят помощи и почти не замечают, как переходят в режим постоянного напряжения.
Проблема в том, что декабрь усиливает их базовую установку: если я не сделаю — всё развалится. В итоге тело и психика молотят без пауз.
Как отмечают психологи PsyPsy, такие люди часто приходят в январе с одинаковыми жалобами: усталость, бессонница, ощущение пустоты — при формально «успешно закрытом году».
2. Те, кто живёт с ощущением «я опять не дотянул(а)»
Для этих людей декабрь — месяц внутреннего суда присяжных. Итоги года превращаются в список провалов: не так вырос(ла), не туда пришёл(шла), не то выбрал(а). Даже реальные успехи обесцениваются, а небольшие промахи раздуваются до предела.
Предновогодняя гонка усиливает это состояние, потому что вокруг слишком много сравнений — с коллегами, знакомыми, чужими итогами в соцсетях.
Иногда достаточно просто признаться себе в том, что это все не объективная оценка собственной жизни, а перегруженная психика, которой сложно находиться под постоянным контролем.
3. Люди, у которых сложные отношения с праздниками
Для кого-то Новый год — не радость, а набор триггеров: семейные конфликты, одиночество, болезненные воспоминания, давление традиций.
В декабре эти люди живут с фоновой тревогой: надо пережить, надо выдержать, надо дотерпеть.
Предновогодняя суета здесь только усугубляет состояние: нет возможности выдохнуть, потому что праздник «уже на пороге», а внутренне человек к нему не готов.
Психологи сервиса PsyPsy часто подчёркивают: если праздник вызывает напряжение, это обычно сигнал предыдущего опыта, который говорит о том, что к себе надо бы бережней относиться.
4. Те, кто привык зарабатывать любовь и одобрение
В декабре таких людей видно особенно хорошо. Они стараются больше обычного: быть полезными, щедрыми, удобными, идеальными. Делают подарки «с запасом», берут лишние задачи, соглашаются, даже когда сил совсем нет.
Внутри у них живёт тревожная мысль: если я сейчас не выложусь, меня разлюбят, разочаруются, отодвинут.
Предновогодняя гонка здесь превращает жизнь в марафон истощения.
Декабрь тяжёл не потому, что вы «плохо справляетесь». Он тяжёл потому, что обостряет всё, что и так уже утомило. И если каждый год вы выходите из него выжатым, это повод не собираться «в следующий раз быть сильнее», а посмотреть на себя внимательнее.
Если вы узнали себя в одном из этих типов и чувствуете, что предновогодняя гонка снова выбивает вас из колеи, специалисты сервиса PsyPsy помогут разобраться, что именно вас перегружает и как прожить этот период без надлома.
Для новых клиентов действует скидка 50% на первую неделю работы с психологом.