Сегодня иду на предновогодний Бал Теней — и да, буду выгуливать свою Тень 🖤
И этот бал запустил небольшую рефлексию относительно моих Теней.
А вы знаете, что такое Тень?
Тень — это не «плохая часть».
В психологии Тенью называют те части нас, которые когда-то были неудобными, неразрешёнными или небезопасными — и мы их спрятали.
Это может быть:
— злость
— зависть
— жадность
— сексуальность
— желание быть в центре внимания
— агрессия
— слабость
— потребность в любви
— амбиции
Нам когда-то сказали (словами или поведением других):
«Так нельзя», «Это некрасиво», «За это не любят».
И мы убрали это в тень.
Но важно понимать:
Тень — это не зло. Это энергия.
♠️Что происходит, если Тень подавлять.
Когда мы делаем вид, что «у меня этого нет»,Тень никуда не исчезает.
Она начинает:
♠️прорываться в реакциях
♠️управлять нами изнутри
♠️проявляться через раздражение, пассивную агрессию, выгорание
♠️проецироваться на других («меня бесят такие люди»)
Очень часто то, что нас больше всего триггерит в других,— это наша собственная Тень, которой мы не разрешаем быть.
♠️Зачем знать свою Тень
♠️Знать свои Тени — это не значит «стать хуже». Это значит стать целостнее.
♠️Когда я вижу свои Тени и признаю их, я перестаю с ними бороться. А значит — они перестают бороться со мной.
И парадокс в том, что в Тени часто спрятаны:
— сила
— страсть
— харизма
— смелость
— жизненность
— настоящие желания
Почему я выписываю свои Тени
Моя сегодняшняя рефлексия привела к практике выписывания своих Теней — чтобы не подавлять их, а дать им место и форму.
Не чтобы «потакать»,
а чтобы осознавать. Когда Тень осознана — она перестаёт быть разрушительной
и становится ресурсом.
♠️♠️♠️♠️♠️♠️♠️
Если вдруг сегодня или в ближайшие дни вы поймаете себя на мысли «со мной что-то не так» — возможно, это просто часть вас,
которой давно не давали слова.
И, может быть, ей тоже пора на свой маленький бал 🖤
♠️Записать для вас ниже небольшую практику знакомства со своей Тенью?
#тень #сила #энергия #целостность #саморазвитие #психология #коучинг
