Знакомая картина, ложишься спать, зная, что утром надо рано встать и предстоит сложный день… А в голове роятся мысли. И не просто мысли, мысли окрашенные яркими эмоциями. И эти эмоции, как волны во время шторма — накатывают, разбиваются о скалы. Снова накатывают…
И этот шторм может продолжаться несколько часов.
А утром встаёшь разбитый и морально, и физически…
Сам в молодости был склонен к бессоннице. Особенно, после каких-то ярких событий в жизни.
Как работает Бессознательное.
В течении дня мы взаимодействуем с окружающими. Получаем позитивную информацию или негативную. И любая информация окутана тем или иным эмоциональным фоном. Не вся информация обрабатывается сразу. Что-то пропускается, что-то откладывается на потом.
И вот это «потом» наступает как раз в период спокойствия, когда «пора спать».
Думаю, что вы замечали, что бессонница преследует не только при наличии негативных событий дня, но и позитивных.
Про что бессонница?
Единичный случай бессонницы, возможен у любого человека, в любом возрасте. Однако, если приступы бессонницы случаются несколько раз в неделю — это уже тревожный звоночек.
Это значит, что психика регулярно не справляется с эмоциональным фоном.
Значит, естественные системы защиты от стресса уже не справляются.
Бессонница — только симптом. Сигнал от вашего Бессознательного, что необходимо что-то менять.
Что делать с бессонницей?
Большинство людей идут по пути наименьшего сопротивления.
Или купили таблетки в аптеке. Или пошли к врачу выписали снотворное посильнее…
На какое-то время симптомы пропадают и человек считает, что всё хорошо.
Однако, проблема никуда не девается. Просто на время забивается поглубже в Бессознательное.
Через какое-то время требуется всё более сильные снотворные.
У меня был клиент, который, когда снотворное не помогло, перешёл на коноплю. Но, через некоторое время и они перестают действовать.
В моей картине мира — блокировка симптомов, путь в никуда. Это всё равно, что прикрывать прорубь бумагой. В какой-то момент всё равно наступишь и провалишься.
Есть другой путь!
Если вы действительно заботитесь о себе, то не рекомендую садиться на таблетки. Они в итоге обойдутся гораздо дороже.
Избавление от бессонницы это про восстановление внутренней гармонии.
Пересмотрите свой режим работы и отдыха. Выделите время на отдых. Есть возможность — сходите в отпуск.
К сожалению, в большинстве случаев, самостоятельно выбраться из этой ситуации не получается. Поэтому, лучше обратиться за профессиональной помощью.
Я работаю с проблемой бессонницы в мультимодальном подходе используя техники гипноза, когнитивно поведенческой терапии, коучинга, краткосрочной стратегической терапии.
По моему опыту работы это гарантирует максимально эффективную и глубокую проработку проблемы.
Если узнали себя в материалах этой статьи — напишите мне. Я работаю очно в Москве и онлайн по всему миру.
Мой Телеграм-канал: t.me/gipnose
Запись на приём: +7 916 696 00 98 Whatsapp|Telegram