«Аварийный режим включен - батарея уже мигает, но ты еще жива»
Ты не в ресурсе. Ты в выживании.
Не на кето - на остатках воли.
Утром - кофе, днем - обрывки еды, вечером - злость, ненавижу всех и вся, и пустая вилка в руке.
Это не “плохая девочка сорвалась”. Это тело включило аварийный режим.
Пока все носятся с подарками, ты просто хочешь
– не сдохнуть от усталости
– не сорваться на хлеб
– не потерять себя окончательно
И это нормально.
Потому что сейчас - декабрь. Финал.
А не месяц для рекордов и идеального кето.
📌 Но вот что важно понять:
Сейчас - да, на автомате.
Но после Нового года нельзя возвращаться в эту точку.
❌ Где ты ешь на бегу.
❌ Где ты срываешься в 22:47.
❌ Где ты винишь себя за каждый укус.
Хватит.
✔️ С января - будет иначе.
И ты не одна.
Я соберу тебе систему. Под тебя. Без херни. Без марафонов. Без диетического насилия.
А сейчас - просто доживи.
Ешь по-человечески. Поддержи себя, не рушь.
✅ Надо выжить?
Вот три варианта завтрака, когда все в заднице:
– Яйца + бекон + авокадо + огурец
– Омлет с сыром и оливками
– Жареное яйцо + творожный сыр + огурцы
✅ Вечером трясет?
– Рыба + кабачки с маслом
– Мясо с сыром и зеленью
– Быстрый кето-десерт (жир + кокос + чуть стевии)
✅ День идет к черту?
– Утром - просто мясо и овощи.
– Днем - вода и кофе, и да, ну выпей капучино если уж совсем приперло.
– Вечером - поешь. И точка.
❤️Вот про масло никогда не забывай, оно дает насыщение на подольше. Ну и не так мерзнуть будешь ✌️
✍️ Напиши мне «ПЛАН» сюда тык-тык - и я соберу меню на 3 дня, чтобы ты выжила.
А потом, в январе - сделаем систему. Без истерики. С едой, а не страхом.
Или ты снова начнешь январь с обещания “в понедельник начну”, а потом будешь жрать перед сном и ненавидеть себя?
