КАК ОБЕЗВРЕДИТЬ ДЕЙСТВИЕ АЛКОГОЛЯ

КАК ОБЕЗВРЕДИТЬ ДЕЙСТВИЕ АЛКОГОЛЯ

Факт: алкоголь + жирная еда = двойная нагрузка на печень.

Веселенький декабрь, многие не могут устоять перед соблазном сочетать алкоголь с жирной, тяжелой пищей. Важно помнить: это сочетание даёт мощную нагрузку на печень.

Когда мы пьём алкоголь, наша печень начинает активно перерабатывать этанол. А если в этот момент мы добавляем жирную еду, то нагрузка возрастает в 2,4 раза!

Объясню, как работает эта система. Алкоголь замедляет нормальную работу печени, перегружая её, так как организм должен перерабатывать токсичные вещества. Жирная еда ещё больше усложняет этот процесс, потому что жиры требуют дополнительной работы для переваривания и усвоения.

Это сочетание не только снижает эффективность работы печени, но и повышает риск накопления жира в органах, что может привести к таким заболеваниям, как жировой гепатоз.

Но не будем «ужесточать», а грамотно защищать☝️

Если все таки выпили, нужно позаботиться о том, как минимизировать воздействие алко на организм

🥃Не покупайте алкоголь ящиками

Часто спиртное к Новому Году закупается «оптом»: люди берут огромное количество бутылок, чтобы избежать походов по магазинам и ограничений продаж «в разгар веселья». Но именно эта тактика обычно приводит к алкогольным интоксикациям: человек не может остановиться сам, а «добавка» не заканчивается. К тому же, неоткрытые бутылки - «повод» продолжать. Поэтому, если уж вы решили пить в праздники, закупайте алкоголь в небольшом количеством.

🥃Придумайте праздничные активности

Сидеть и поднимать тосты весь вечер - плохая идея. Стоит заранее продумать праздничную программу. Физические активности стимулируют кровообращение и обмен веществ: это поможет ускорить переработку алкоголя и снизить интоксикацию.

🥃Подготовьте безопасные закуски

Из-за алкоголя в новогоднюю ночь у печени будет много работы, поэтому не стоит дополнительно ее нагружать.

Помните: в первую очередь печень перерабатывает жиры и глюкозу, а уже потом настает очередь алкоголя. И если на праздничном столе будет много жирных салатов и мяса, сил на защиту от спиртного у организма будет меньше, во главе угла — зелень.

🥂🥂Еще одна опасность: газировки. Такие напитки ускоряют всасывание этанола в кровь и содержат много сахара (нагрузка на печень).

ЗАЩИЩАЕМ ОРГАНИЗМ ПЕРЕД БАНКЕТОМ

Следующий этап подготовки — мягко подготовить организм за несколько часов до застолья.

Утро начните с воды и Драйнэффекта, желающим

можно добавить лимфатические упражнения.

Если все же планируете пить алко, то во время завтрака необходимо принять 2 капсулы цинка (участвует в метаболизме алкоголя)

На завтрак к своей тарелочке добавьте темную зелень. Она способствует выработке глутанина, который нужен для печени и для вывода алкоголя.

Запевайте еду напитками комнатной температуры или теплыми (не холодными).

Минимум через час после еды, можно выпить софт сорб и Биодрон - функция энеросорбента.

Грамотно пьем во время застолья

3 простых совета помогут снизить уровень интоксикации в новогоднюю ночь.

1. Пейте только 1 напиток. Не смешивайте, не понижайте градус, остерегайтесь коктейлей.

2. Делайте паузы. Как только подступает ощутимое опьянение, переходите на воду, выходите подышать свежим воздухом, отвлекайтесь на игры, танцы и разговоры.

3. Лайфхак: во время застолья выдавите немного лимона в воду и выпейте. Витамин С связывает токсины и ускоряет их выведение из организма.