Яйца- один из самых популярных продуктов нашего рациона. Представить без них наши блюда очень сложно. Однако до сих пор идут споры, насколько этот продукт полезен и безопасен.
Врач – гастроэнтеролог Пензенской районной больницы Надежда Алькина поделилась с пензенцами своими знаниями и рассказала, можно ли есть яйца каждый день и в каком количестве.
Врач отмечает, что яйца часто являются элементами диеты. Однако обращаться с ними нужно аккуратно. Они могут привести к лишнему весу, особенно есть в жаренном виде и с такими добавками как бекон или майонез.
В день человек, который не занимается спортом может спокойно есть два-три яйца.
Однако не стоит сильно увлекаться этим продуктом, особенно при высоком уровне холестерина.
«Если человек активно занимается спортом, в этом случае количество яиц в день можно увеличивать, потому что это хорошо усваиваемый белок»,- советует специалист. Спортсменам можно в день употреблять до 5-6 яиц, и то желательно белок, а желток ограничивать.