Сенсорная комната — не роскошь, а важный инструмент поддержки для человека с расстройствами аутистического спектра (РАС). Она помогает регулировать эмоциональное состояние, снижать тревожность, развивать тактильные ощущения и координацию.
И главное: создать такое пространство можно даже в стандартной
квартире без крупных вложений.
С чего начать: выбор места
Для сенсорной зоны подойдёт:
- уголок в детской комнате;
- ниша или альков;
- часть гостиной, отгороженная ширмой;
- утеплённый балкон.
Ключевые требования:
- достаточная вентиляция;
- возможность затемнения (плотные шторы);
- безопасное напольное покрытие (ковролин, мат, коврик).
Базовые зоны сенсорной комнаты
Зона релаксации
Цель - успокоить, снизить тревожность.
- Проектор звёздного неба, лава‑л ампа.
- Мягкие поверхности: пуфы‑мешки, плед с объёмным ворсом, напольный коврик.
- Звуковое сопровождение: записи звуков природы (шум дождя, моря), белая шумиха, мягкая инструментальная музыка.
Тактильная зона
Цель — развитие осязания и мелкой моторики.
- Самодельная панель: прикрепите к фанере или доске разные материалы (фетр, шёлк, шершавую ткань, гладкие камешки, пуговицы).
- Контейнеры с наполнителями: рис, фасоль, кинетический песок, вода в герметичном пакете.
- Текстильные игрушки с разными фактурами.
Двигательная зона
Цель — стимуляция вестибулярного аппарата и крупной моторики.
- Гимнастический мяч (фитбол) для раскачивания.
- Мини‑батут (если позволяет пространство).
- Балансировочная доска (можно сделать из деревянной доски и полукруглого бруска).
- Туннель из ткани для пролезания.
Визуальная зона
Цель — мягкая зрительная стимуляция.
- Калейдоскоп или зеркальный шар.
- Переливающиеся бусины на нитях.
- Световые ленты с плавным изменением цвета.
- Картины с оптическими иллюзиями.
Бюджетные решения
- Световые эффекты: используйте новогодние гирлянды на батарейках или LED‑ленты с пультом управления.
- Тактильные материалы: соберите образцы тканей из старых вещей, добавьте шишки, гладкие камни, деревянные бруски.
- Звуки природы: бесплатные плейлисты.
- Мягкие поверхности: старые подушки и одеяла, сшитые в один большой мат.
- Зеркала: небольшие безопасные зеркала (например, из детского набора) на стене.
Важные правила безопасности
- Все элементы должны быть надёжно закреплены.
- Избегайте мелких деталей, если есть риск проглатывания.
- Электрические приборы — только с защитой от перегрева.
- Материалы — гипоаллергенные (проверьте на реакцию).
- Всегда следите за человеком во время первых сеансов.
Как вводить новые элементы
- Начните с одного/двух предметов (например, гирлянда + тактильная панель).
- Наблюдайте за реакцией: если возникает дискомфорт — уберите элемент.
- Добавляйте новое постепенно, с интервалом 3–5 дней.
- Учитывайте предпочтения: если человек любит яркие цвета — сделайте акцент на визуальных стимулах; если предпочитает тишину — минимизируйте звуки.
Чего избегать
- Резких запахов (ароматические свечи, диффузоры).
- Мерцающего света (стробоскоп, неоновые лампы).
- Громких неожиданных звуков.
- Перегруженности пространства (не ставьте всё сразу).
Итог
Сенсорная комната дома — это не сложный проект, а гибкая система, которую можно адаптировать под нужды конкретного человека. Начните с малого: выберите одну зону и 2–3 элемента. Наблюдайте, корректируйте, добавляйте новое. Главное — создать пространство, где человек с РАС будет чувствовать себя спокойно и безопасно.
#аутизм #сенсорнаякомната #ОВЗ #детисаутизмом