Маленькие шаги к свободе: как перестать «всех радовать» и начать радовать себя

Маленькие шаги к свободе: как перестать «всех радовать» и начать радовать себя.

Продолжаем говорить о «маске добряка» и что же с этим делать?

Знакомо чувство, когда вы мысленно составляете список «кого бы не подвести»? Работа, семья, друзья, дети... А где в этом списке ваше имя?

Желание быть хорошим для всех — это ловушка. Она ведет к выгоранию, обиде и потере себя. Но резкий бунт — «с понедельника всем скажу нет!» — чаще вызывает тревогу и чувство вины.

Свобода — это не разовое событие, а путь.

И начинается он не с громких заявлений, а с тихих, маленьких «нет», сказанных в свою пользу. Это как тренировка мышцы, которой давно не пользовались.

Первый шаг — не менять других, а начать прислушиваться к себе.

Дальше в этой серии постов будем разбирать, как это сделать.

#границы #забота_о_себе #выгорание #психология #маленькие_шаги