Менделеевская ЦРБ предупреждает: как уберечься от переохлаждения и обморожения

Специалисты Менделеевской центральной районной больницы подготовили важные рекомендации, которые помогут жителям оставаться здоровыми даже в самые суровые холода.

Правильная экипировка — лучшая защита

Основное правило — одеваться многослойно. Медики советуют придерживаться трёхслойной системы:

• Первый слой — влагоотводящее термобелье (никакого хлопка, который впитывает пот и охлаждает тело).
• Второй слой — согревающий: шерстяной или флисовый свитер/кофта.
• Третий слой — внешний, защищающий от ветра и влаги: непродуваемая и непромокаемая куртка или пальто.

Перед выходом на улицу нанесите на открытые участки кожи (лицо, руки) жирный крем. Обязательно наденьте теплую шапку, шарф и варежки (идеально — две пары). Обувь должна быть свободной, с теплыми стельками, а с собой лучше взять запасные носки. Все металлические украшения (кольца, серьги) перед прогулкой необходимо снять.

Первая помощь: что можно и что нельзя делать

Если вы почувствовали онемение, побеление кожи или боль — это признаки обморожения. Нужно немедленно зайти в теплое помещение.

• Что НУЖНО делать:Переодеться в сухую теплую одежду.
  Укутаться в одеяло.
  Выпить теплый несладкий чай.
  Обратиться за медицинской помощью.
  
• Что НЕЛЬЗЯ делать категорически:Растирать обмороженные участки снегом, руками или тканью — это травмирует кожу.
  Использовать для согрева спиртосодержащие жидкости.
  Резко согреваться у батареи, камина или в горячей воде.
  Вскрывать появившиеся пузыри.
  

Соблюдение этих простых, но эффективных правил поможет вам безопасно пережить морозный период и сохранить здоровье.