Есть ощущение,
которое сложно сформулировать,
но легко узнать.
Тебя вроде бы выбирают.
С тобой общаются.
С тобой рядом.
Но как будто не до конца.
Как будто тебя любят
за спокойствие,
за поддержку,
за то, что ты не создаёшь проблем.
И ты ловишь себя на мысли:
если я начну быть настоящей —
меня станет меньше в его жизни.
И тогда ты:
— сдерживаешь эмоции
— не говоришь лишнего
— терпишь
— подстраиваешься
Не потому что не чувствуешь.
А потому что боишься быть лишней.
КАК ФОРМИРУЕТСЯ УДОБСТВО
Удобство редко начинается в отношениях.
Оно начинается гораздо раньше.
В тех местах,
где за эмоции было стыдно.
Где за потребности наказывали холодом.
Где за несогласие следовало отвержение.
Тогда внутри появляется стратегия:
будь такой, чтобы тебя не бросили.
И эта стратегия действительно работает.
Но с одной поправкой:
она сохраняет контакт,
ценой потери себя.
ВАЖНОЕ РАЗДЕЛЕНИЕ
Есть две формы принятия:
— меня принимают
— меня терпят
Удобную женщину терпят.
Её не выбирают целиком.
Потому что выбор возможен
только там,
где есть живой человек,
а не роль.
Я знала женщину,
которая говорила:
«Со мной просто».
И в этом было столько гордости…
и столько одиночества.
Потому что за этой «простотой»
стояло постоянное напряжение:
не сказать лишнего,
не попросить,
не расстроить.
РИТУАЛ 1 — «ГДЕ Я СЕБЯ УМЕНЬШАЮ?»
Возьми лист бумаги.
Напиши:
«Где я сдерживаю себя,
чтобы остаться принятой?»
Не ищи виноватых.
Смотри честно.
Удобство —
это не черта характера.
Это способ выживания.
Есть иллюзия,
что если ты станешь сложной,
тебя перестанут любить.
Но правда в том,
что тебя и не любят,
пока ты не можешь быть сложной.
Настоящая близость
начинается там,
где есть место чувствам.
ПРАКТИКА 2 — «МАЛЕНЬКОЕ НЕУДОБСТВО»
Выбери одну ситуацию в ближайшие дни,
где ты обычно молчишь.
И сделай маленький шаг:
— скажи, что тебе не подходит
— обозначь границу
— вырази чувство
Не резко.
Не агрессивно.
Просто честно.
Посмотри,
что произойдёт.
ТЕЛЕСНЫЙ БЛОК — ВОЗВРАЩЕНИЕ ОБЪЁМА
Сейчас расправь плечи.
Сделай глубокий вдох.
И выдох.
И скажи:
«Я имею право занимать место».
Повтори несколько раз.
Тело должно привыкнуть
к этому ощущению.
Я хочу, чтобы ты забрала это:
Если тебя выбирают
только когда ты удобная —
это не выбор.
И каждый раз,
когда ты возвращаешь себе голос,
ты рискуешь.
Но ты рискуешь не любовью.
Ты рискуешь иллюзией.
В следующем тексте
мы будем говорить о сравнении с другими женщинами —
и о том, почему оно так разрушает.
А сейчас —
если после этого выпуска
тебе стало чуть теснее в старой роли —
значит, ты готова к следующему шагу.
