Несмотря на то,что многие психологи советуют технику серого камня рядом с нарциссам , но важно Так же помнить , что долго копить эмоции внутри это крайне вредно ! Их надо экологично контейнировать !
После нарциссов очень важно выпустить эмоции и проговорить последовательность событий и действий , возможно несколько раз . Если вас пустили через газлайтинг и пытались вогнать в чувство вины, то это поможет видеть объективную реальность . Можно рассказать друзьям или на личной странице в социальной сети, так же подойдёт личный дневник . Ещё вариант : побить подушку , порвать листок. Важна поддержка. Это акт заботы о себе . В противном случае, ваши подавленные эмоции будут действовать как бомба с замедленным действием . Вы начнёте в неожиданный момент срываться на тех, кто вообще ни при чем. Поэтому важно экологично контейнировать эмоции и проговаривать ситуацию с собой или с психологом , или с другом. С нарциссами только не контакт , повторяю . Эти товарищи мастера сводить с ума. С ними вы сами начнёте срываться на всех подряд . Такое допустить нельзя .
Ваша Евгения Саженцева, дипломированный теолог и психолог,+79126073452
Чтобы записаться на консультацию напишите мне в лс.