? Бессонница часто ощущается как тупик: вы устали, ложитесь спать вовремя, но сон не приходит или не даёт отдыха. Со временем появляется тревога, страх ночи и ощущение, что с вами происходит что-то непонятное. И чем дольше это длится, тем сложнее понять, в чём причина. При хронической бессоннице почти никогда нет одного фактора. Сон блокируют тревога, напряжение, контроль, страх последствий и истощение. Пока эти процессы остаются незамеченными, борьба со сном только усиливает проблему. Чтобы начать разбираться без догадок и самодиагностики, мы создали чек-лист из 15 вопросов. Он помогает понять, что именно мешает вашему сну и почему он не включается автоматически. 👉 Получите чек-лист «Причины бессонницы» по ссылке.
Почему я не сплю, хотя очень хочу
24 декабря 202524 дек 2025
~1 мин