Смотришь в окно — везде огни, гирлянды, все куда-то бегут с подарками, улыбаются. А у тебя внутри... тишина. Ничего. Ни трепета, ни ожидания, ни даже легкой предпраздничной суеты. Просто обычные декабрьские дни, разве что с большим количеством рекламы и суеты вокруг.
И сразу в голове появляется этот неприятный вопрос:
«Со мной что-то не так? Все радуются, а я — нет».
Знакомое чувство?
Если да, то сделайте сейчас самый важный шаг: выдохните и разрешите себе это.
Разрешите себе не чувствовать того, чего, как кажется, «должен» чувствовать каждый «нормальный» человек в это время.
Ваше отсутствие новогоднего настроения, может быть сигналом от вашей психики.
- Возможно, она устала от прошедшего года и хочет покоя, а не новой встряски.
- Возможно, она защищает вас от разочарования или воспоминаний.
- А возможно, она просто хочет, чтобы вы наконец-то спросили себя: «А чего хочу на самом деле я? Не социум, не семья, не реклама — а я?».
Прямо сейчас, вы можете дать себе важные внутренние разрешения.
Сохраните их, можно перечитывать, когда вам становится трудно:
1. Мне можно не испытывать новогоднего настроения.
Точно так же, как вам разрешается не любить брокколи или какой-нибудь популярный сериал. Это просто ваша особенность в этом конкретном периоде времени.
2. Мне можно отмечать Новый год (или не отмечать) так, как хочется именно мне.
Если ваша душа просит тишины и чая с книгой под тёплым пледом — это и есть ваш идеальный праздник. Если хочется лечь спать в десять вечера — это ваше священное право. Нет никакого «правильного» сценария. Есть только ваш.
3. Мне можно выйти из всех навязанных ритуалов.
Не хочется наряжать ёлку - не наряжайте. Не хочется готовить двадцать салатов - купите один, самый любимый. Не хочется писать десятки поздравлений - отправьте нескольким самым близким людям тёплые голосовые сообщения. Или не отправляйте ничего. Ваша ценность не измеряется в гирляндах и килограммах оливье.
4. Мне можно сменить фокус с «празднования» на «заботу».
Это, пожалуй, самое важное. Спросите себя не «Как создать себе настроение?», а «Как я могу позаботиться о себе в эти дни? Что моей уставшей душе и телу нужно больше всего?». Может быть, это долгий сон, прогулка в тихом парке, горячая ванна, хороший фильм или просто день, когда вас никто не трогает. Вот это и будет ваш самый настоящий, самый ценный праздник - праздник внимания к себе.
Предлагаю вам сделать одну несложную технику:
Возьмите лист бумаги и ручку.
Сверху напишите: «Мой личный Новый год».
И составьте небольшой список из 3-5 пунктов. Это будут ваши правила на эти дни.
Например:
- «Я имею полное право никуда не ходить 31 декабря после 18:00».
- «Я отменяю для себя обязанность дарить подарки всем подряд. Я подарю что-то только тем, кому действительно хочу».
- «Мой праздничный ужин будет состоять только из того, что я люблю есть, а не из того, что «должно быть на столе».
- «Я разрешаю себе не подводить итоги года и не строить грандиозных планов, если не хочется».
Вы не представляете, какое облегчение наступает, когда эти правила вынесены из хаоса внутренних «надо» и оформлены в такой простой, понятный документ.
Он возвращает вам контроль и чувство опоры.
Если чувство отчуждения от праздника - ваш частый гость, возможно, стоит не просто «переждать» его, а понять, о чём оно говорит на более глубоком уровне.
Возможно, за ним стоит усталость от постоянного соответствия чужим ожиданиям. Или выгорание, которое давно просит внимания. Или какая-то внутренняя установка, что радость нужно заслужить огромным трудом.
В своей работе я помогаю расшифровывать эти сигналы души. Не для того, чтобы «научить радоваться Новому году», а чтобы человек смог восстановить контакт с собой, услышать свои истинные желания (а не навязанные) и начать строить свою жизнь — включая праздники — исходя из них. Это путь к настоящей внутренней свободе, где вы сами решаете, что для вас важно, а что — нет.
Если вам хочется не просто пережить этот период, а разобраться в его причинах и, возможно, заново научиться слышать себя — я приглашаю вас на консультацию.
Мы можем мягко и с поддержкой исследовать, что стоит за этой зимней пустотой, и найти тот источник тепла и света, который будет гореть именно для вас.
Приглашаю вас ко мне на консультацию, записаться можно в профиле или на моем сайте
Для знакомства со мной приглашаю Вас в свой ТГ канал "Отношения с душой"