Сколько калорий тратит плавание?
❔Часто задаваемый вопрос, на который нельзя ответить однозначно.
С одной стороны, чтобы преодолеть сопротивление водной толщи, тело тратит больше энергии, чем при движении по суше.
С другой стороны, вода дает поддержку — значит, расход калорий уменьшается. Но тело нужно постоянно поддерживать на плаву, держать линию — на это уходит энергия…
💻Так что затраты калорий здесь складываются из множества переменных: массы тела, выбора стиля, частоты вдохов, длины рабочих отрезков. Даже температуры воды. Поэтому правильнее задавать такой вопрос: “Как плавать, чтобы расход калорий был эффективным?” И ответ на него у каждого будет свой.
Хотите найти идеальный темп и стиль, при которых тело будет правильно жечь калории, научиться ловить нужный настрой и чувствовать работу каждой мышцы? Опытные тренеры клуба плавания MEGASWIM готовы помочь в этом.
Запишитесь на пробную тренировку — почувствуйте, как начинает работать ваше тело в воде!
📖P. S. Подробнее о том, как плавание тратит калории и сколько энергии расходуют разные его стили, читайте в Дзен-статье.
