MEGASWIM

Опубликовано фото

Плавание часто выбирают как «правильную» нагрузку: тело работает, суставы не страдают, усталость приятная. 🤔Логично ожидать, что и калории при этом будут уходить стабильно. Но почему бывает так, что при регулярных походах в бассейн вес стоит на месте? Проблема, как правило, в ожиданиях. В воде расход энергии действительно серьезный, вполне сопоставимый с бегом или другими циклическими нагрузками. Но он сильно зависит от того, как проходит тренировка: темп, стиль, паузы, плотность работы. Даже от того, что вы делаете, выйдя из бассейна. 📖В новой Дзен-статье тренеры клуба плавания MEGASWIM спокойно и без ухода крайности разбирают: - сколько калорий реально тратится в бассейне - почему плавание не стоит воспринимать как универсальное средство для снижения веса - как сделать тренировки более эффективными. Причем не только в плане расхода энергии. Заходите на наш Дзен-канал, чтобы узнать подробнее.