То, к чему мы с Гариком шли наконец-то началось🥳
Прошло 3 года упорных тренировок и сейчас мы со всей ответственностью сможем начать тренировку ног!🦵
Это видео станет отправной точкой, грубо говоря, точкой А, которая позволит вам сравнить результаты с "обычными" ногами и "нормальными" ногами. Обратите внимание, что на суше мы не делали имитационные упражнения для ног, вся работа прошла в мелком бассейне!🧐
Посмотреть на тренировку можно здесь:
https://vkvideo.ru/video-212027522_456239360
https://rutube.ru/video/3353ac5715a04e3aedb4933f22eca18e/
https://dzen.ru/video/watch/694b0fa953b8b30e1e7ecd78
По моему опыту, большинство любителей не плавает на ногах, совершая очень большую ошибку, которая аукнется не только низкими результатами, но и травмой плечевого сустава (объясню подробнее в длинной серии постов "Как занятия плаванием нас медленно убивают").
Есть некоторые тренеры, которые объясняют любителям открытой воды, что на ногах плавать не нужно, так как есть гидрокостюм, он поднимает и типо нефиг на это время тратить. Так вот, не надо слушать такого тренера без вопросов. Задайте ему парочку вот таких вопросиков:
"Ок, если на ногах не надо плавать, моя гормональная система будет адаптироваться к нагрузке в полном объеме, ведь 50% всей мышечной массы в ногах?" Смотрите, что ответит тренер, если ответит, что всё будет норм, задумайтесь.
"Если гидрач держит, хорошо, но я же плаваю только на старте в нём, а 99% тренировочного времени я плыву без него, что мне делать? Плавать всё время с колобахой? Или, как рассказывал Юрий Прилуков в неопреновых гидрошортах? Или может мне всегда в гидраче тренироваться?" Не давайте свинтить с темы, добивайтесь ответов на свои вопросы.
"Хорошо, если у меня ноги тонут, ты советуешь мне углублять руку, как быть с эффективностью гребка, я же часть гребка срезаю при излишнем углублении?" Мне вот тоже интересно было бы послушать ответ на этот вопрос, одно дело, когда надо углублять его из-за анатомического строения тела, но людям без ограничений зачем это делать?
"Так, а если я на тренировках плаваю с опущенной пятой точкой, это никак не сказывается на гребке и безопасности моего плечевого сустава?" Если ответ будет "нет" - задумайтесь.
Короче, плавайте на ногах, плавайте правильно, тренируйтесь!💪
#ideateam #ideaswim #Гарикswim
