диссоциация

Как "волшебным" образом психика превращает непереносимый ужас в просто информацию, и какова цена этого "волшебства".

Диссоциация — психический механизм, с помощью которого человек отделяется от собственных чувств и переживаний, а в некоторых случаях — даже от собственного тела. Это приводит к ощущению, что определенные события в его жизни происходят с кем-то другим, а он сам лишь их наблюдатель.

Диссоциация, это защита психики на сильный стресс, который человек не способен в моменте переработать, его сознание как бы выпрыгивает из тела. Тело конечно продолжает функционировать, но характер этой деятельности меняется, так как нет присутствия в теле. Но хочу отметить, ощущения и чувства, которые проявляются в моменте отделения от тела, также приводят к сильному ужасу и стрессу(если человек начинает это осознавать).

В момент диссоциации, тело продолжает выполнять привычные навыки(ходьба, дыхание, моргание, как бы движения "на автопилоте"), ты механически выполняешь действия, но сознание где-то далеко, или за стеклом, или как во сне. Нет точной картинки.

Дистанцирование: Психика создает «буферную зону» между «Я» и реальностью. Это позволяет человеку функционировать в стрессовой ситуации, и "не сойти сума", или что бы вас "не разорвало" от этих непереносимых чувств. Буфер фильтрует интенсивность чувств. Человек видит трагедию или испытывает сильный прессинг, но чувствует «пустоту» или «стекло» между собой и миром. Это позволяет сохранять внешнее спокойствие, когда психика на самом деле находится на грани коллапса. К сожалению, эта пустота потом сохраняется в человеке, и человек начинает себя разрушать деструктивным поведением, лишь бы ее заполнить или не чувствовать.

Диссоциативное расщепления.. Как минимум в этот момент есть уже два "Я", а возможно их даже больше. Одно "Я"- остается как бы действующим. А второе перемещается в глубь создавая дистанцию, не вовлекаясь в процесс, оно блокирует(замораживает) все эмоции внутри себя, это позволяет психике перекодировать событие из категории «мой опыт» в категорию «информация о ком-то другом». Прямой удар психике не наносится, но и опыт не усваивается.

Это состояние регулируется работой префронтальной коры (которая пытается сохранить контроль) и резким торможением в миндалевидном теле (центре страха). Мозг буквально отключает связь с телом, чтобы предотвратить смерть от болевого или эмоционального шока. Психика в этот момент на грани выживания и психологического обморока. Эмоциональный шок вызывает колоссальный выброс кортизола и адреналина. Это "электрическая буря" для организма, она наносит колоссальный удар по мозгу, а диссоциация как раз разрывает эту цепь. Понимаете да, как организм всеми силами в этот момент старается сохранить максимальную целостность, пусть и ценой как-то части. Диссоциация — это победа биологии над обстоятельствами ценой целостности личности.

«Цена целостности» — это те самые последствия, с которыми люди потом работают годами:

• Ощущение «разбитого зеркала» внутри. И каждый кусочек теперь придется достать, и переработать, прожить.
• Чувство, что какая-то часть тебя навсегда осталась в том моменте, от которого ты дистанцировался. Из-за этого часто чувство "пустоты", "черный дыры внутри".
• Трудности с тем, чтобы снова начать доверять своим чувствам и ощущать реальность как нечто безопасное и цельное. В основном мои же чувства, мои враги у таких людей.

Чувства не умирают окончательно, они инкапсулируются (замораживаются).

• Возвращение часто начинается не с радости, а с боли или гнева.
• Первым признаком «оживления» часто становится раздражение — это первая живая эмоция, пробивающаяся сквозь лед.
• И так как чувства замораживаются, а замораживаются они в теле, только через тело можно добраться до накопленной энергии стресса. Когда вы через физику достаете все замороженные эмоции( через дрожь и тремор, жар, холодный пот, слезы, крик, агрессию через применения силы и т.д.)

Дистанцирование — это гениальный эволюционный механизм выживания, который превращает непереносимый ужас в «просто информацию». Но цена этого выживания — временная потеря связи с самим собой. Когда- то нам пришлось это пережить, и мы научены жить с этими травмами каждый день, но есть и другой выбор, освободится от этого всего!

Автор: Федотова Юлия Ивановна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru